維b12的功效與作用

維b12的功效與作用是什么？維生素里的B12參與紅細胞形成和神經系統的正常運作，缺乏會導致巨幼紅細胞性貧血和神經系統病變。下面是為大家整理的維b12的功效與作用，希望大家喜歡!

維b12的功效與作用

維生素B12的功效與作用包括：

促進紅細胞的發育和成熟，預防貧血的發生。

維護神經系統的正常運作，預防神經系統疾病的發生。

促進DNA和蛋白質的合成，有助于生長發育和維持身體健康。

改善記憶力，預防老年癡呆癥等認知障礙。

參與能量代謝，有助于維持身體健康和預防疾病。

維e的副作用和禁忌

副作用：過量攝入維生素E可能導致惡心、腹瀉、頭暈等不適癥狀，還可能增加出血風險，影響凝血功能。長期大量攝入維生素E還可能導致維生素E中毒。

禁忌：維生素E與抗凝藥物(如華法林)合用可能會增加出血風險，因此不適宜同時使用。此外，維生素E不適宜與口服避孕藥、環磷酰胺、苯妥英、洋地黃等藥物同時使用，因為這些藥物可能會降低維生素E的活性。

維b可以長期吃嗎

一般情況下，維B不可以長期吃。

維B能夠緩解缺乏微量元素所引起的身體不適，缺乏維生素主要是由于長期營養不良所引起的，也有可能是營養不均衡的原因，通常表現有偏食和面色蒼白，甚至還會伴隨著四肢乏力以及皮膚粗糙。患者需要通過口服藥物來進行調理，也可以通過食療來進行改善。

雖然服用維生素B可以起到緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這并不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃的時候建議第一個月吃完以后停服一個星期再繼續吃，第二個月吃完以后停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以后就可以了，也就是說三個月左右進補一次就行。

如有不適，請務必咨詢醫?或與專業??交談。

維B可以長期服用，但應該注意控制劑量和用藥時間。如果需要補充維B，應該在醫生的指導下進行，并注意遵循醫生的建議控制劑量和用藥時間。

維c的作用和功效

維C是一種重要的水溶性維生素，具有多種功效和作用。它具有抗氧化作用，可以保護細胞免受自由基的損害，預防細胞老化。此外，維C還可以促進膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤，淡化色斑，美白肌膚。同時，維C還可以增強免疫系統的功能，提高抵抗力。

維b和維c適合哪個時間段吃

維B和維C適合在餐后服用，因為它們是水溶性維生素，容易被身體吸收。對于維C來說，建議在早餐后或午餐后服用，這樣可以更好地吸收這種營養物質。對于維B來說，可以在餐后服用維B片或通過飲食攝入。但是具體的服用時間和劑量應該根據個人的身體狀況和醫生的建議來確定。