什么是選擇恐懼癥如何治療
什么是選擇恐懼癥如何治療
選擇恐懼癥有著顯而易見是不自信和逃避責任的心理，那么你對選擇恐懼癥了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關于什么是選擇恐懼癥的內容，希望大家喜歡!
選擇恐懼癥的概念
選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產生某程度上的恐懼。
選擇恐懼癥的病因
1、不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。
2、害怕承擔抉擇的后果。
3、對自我不滿，將對不滿“投射”出來變相反映，逃避自己。
選擇恐懼癥的臨床表現
面對選擇的時候會覺得異常艱難，無法正常做出滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候表現出恐慌、驚慌失措甚至汗流浹背到最后還是無法選擇而導致的對于選擇所產生的某程度上的恐懼。
選擇恐懼癥的治療
在不嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感，從追求所謂完美的強迫癥束縛中解脫出來。如問題已經比較嚴重了，那么還是要盡早尋求專業人士的輔導和幫助。
首先要指導患者了解自己，進而管理自己，堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅定這一選擇。當選擇完成后，指導患者不要后悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示，患者可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
此外，還可以采用對比優劣的方式來幫助患者進行選擇，例如在選擇的過程中，當患者感到比較困難而不知如何抉擇時，可以指導他列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助下決定。
同時，還有必要指導患者改善自己的親密關系以及學會自我欣賞。心理咨詢師告訴我們，親密關系是增強安全感的重要一環，患者需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關系向好的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
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