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手腳冰涼發紫怎么辦

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手腳冰涼發紫怎么辦

  冬天,很多人都會出現手腳冰涼的現象,這樣的情況多發生于女性。手腳冰涼我們應該怎么辦才好呢?手腳冰涼發紫怎么辦這個問題由學習啦小編來為您解答!

  緩解女性手腳冰涼方法

  1、多做運動

  讓身體動起來,有利于加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

  2、飲食調理

  不偏食,按時吃飯,營養均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量,維持機體的正常體溫。

  3、注意保暖

  天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。

  4、按摩穴位

  可按揉這四個穴位:心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次,左右各轉18次;腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側各按揉36次,每一側都是左右轉各18次,對促進腿部血液循環很有好處;揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

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  1、正確退燒

  如果小兒體溫不超過38.5度,一般不需要用退燒藥物,但應該密切觀察體溫的變化。

  若小兒體溫達到39度時,為防止發生熱痙攣,在醫生指導下,選用適當的退熱藥治療,或采用物理降溫,如用75%的酒精或溫水擦腋下、腹股溝、手心、腳心等血流量豐富的部位,也可以幫助退燒。

  2、做好保暖

  家長要特別注意小孩子腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和,自然也可以緩解手腳冰涼的癥狀。

  不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環,從而導致手腳冰涼。

  晚上睡覺前,用熱水讓孩子泡腳20分鐘,腳熱了會促進人體血液循環,也更容易入睡。當然,泡腳的時候手里拿著熱水杯,喝點熱水,那么暖身的效果會更加好。

  泡澡時在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

  3、飲食補鐵

  貧血的孩子最容易出現手腳冰涼的癥狀,因此需要從飲食上調節,經常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

  ①西洋參是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥,可以單獨泡水飲用。

  ②芝麻、花生富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,可以加強肢體末梢兒的血液循環,加強神經對抗寒冷的能力。

  ③洋蔥、辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。

  手腳冰涼的孩子要補充維生素E,多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管,多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

  提醒家長,讓孩子不要偏食,不能過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫,上學的孩子可以準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。

  4、運動強身

  盡量讓孩子適當參加冬季鍛煉,提高孩子的抗寒能力和適應能力,孩子一早起來就讓他做做熱身運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

  5、查看病因

  嬰兒體溫容易受外在環境影響:溫度過高(中暑)、衣服穿太多、水份攝取不夠、水份流失(流汗、腹瀉)、房間空氣不流通、劇烈運動前后、某些特殊藥物作用,其它如預防注射也可能引起發燒。

  一些疾病,如貧血、心臟疾病、營養不良等會影響寶寶的血液循環,從而有可能造成孩子手腳發涼,所以家長注意觀察小兒是否有面色蒼白、口唇發紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。

  小兒手腳發涼,首先看生活環境溫度和衣服是否合適,只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷,若寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼,這時有手心足心無汗干燥現象,用手背觸及小兒前額可以感到發熱,則必須及時看醫生。

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