為什么總是睡不醒

為什么總是睡不醒

　　如果你在正常的睡眠時間(22點-6點,/23點-7點)內(nèi)感覺睡不夠,總是睡不醒，你好奇過這是怎么回事嗎?下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于總是睡不醒的原因，一起來看看吧!

　　總是睡不醒的原因

　　中醫(yī)古書中關(guān)于總想睡覺早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神;冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱異常。

　　經(jīng)常思慮多，好動腦或飲食控制失當?shù)娜耍鶄ⅲ瑢?dǎo)致脾運化能力異常。脾胃的一項重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能欠佳，體質(zhì)又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，容易氣血不足，這就是為什么會出現(xiàn)腦部供氧不足，出現(xiàn)身體沈重、精神不振、瞌睡、總想睡覺或胸悶的癥狀的原因。

　　睡不醒的調(diào)節(jié)建議

　　1.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

　　2.參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

　　3.生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性頂料。

　　4.睡前喝半杯濃牛奶等，有助于改善睡眠。

　　5、放松身心，心態(tài)平和，不焦慮，別有壓力。

　　睡不醒的危害

　　(1)痛苦感：這是導(dǎo)致病人就醫(yī)的主要原因，也是失眠病人共同的、一般的感受。痛苦感來自于失眠所導(dǎo)致的體力、精力、敏感性、注意力、記憶力等能力的降低，表現(xiàn)為煩躁，出現(xiàn)抑郁情緒及思睡，從而影響個人的學習、工作、日常生活、社交等社會功能。病人對這種痛苦感的感受與失眠的嚴重程度有關(guān)，較輕的失眠可以是“難受”，嚴重的則“很痛苦”。

　　(2)對軀體健康的影響：病人面色晦暗，憔悴，可有輕微的眼球震顫、手震頗、上臉下垂，間斷性語言不清、對疼痛的敏感性增加等;可致甲狀腺的活性增加，褪黑素分泌增加.去甲腎上腺素、生長激素、泌乳素喪失分泌的節(jié)律性;可致免疫功能下降等。有研究發(fā)現(xiàn)。每天睡眠6小時或少于6小時的人比一般人群死亡率高.短睡者的相對死亡率是正常睡眠者的1.3倍。如果長期剝奪睡眠，可致人衰蝎死亡。

　　(3)對行為的影響：由于失眠者思睡或嗜睡、注意力、警戒性降低，故完成作業(yè)的能力下降，出現(xiàn)事故的概率增加。有資料顯示.，50%的工地事故是由嗜睡引起的，嗜睡也是45%左右的車禍事件的主要原因。

　　(4)對工作效率的影響:失眠使會人昏昏欲睡，無精打采，工作效率降低。還導(dǎo)致失眠者對睡眠產(chǎn)生恐俱，一想到睡覺，就害怕失眠。

　　注意力分散，記憶下降，敏感性欠佳。這共都會對L作效率產(chǎn)生負面影響，形成惡性循環(huán)。

　　(5)可以導(dǎo)致心理問題或引發(fā)精神疾病:長期嚴重失眠可以使人產(chǎn)生焦慮，抑郁情緒，有精神疾病史的可引起病情復(fù)發(fā)，因為睡眠不好往往是某些精神疾病的早期癥狀之一。如果長期睡眠被剝奪，可出現(xiàn)幻覺，錯覺、短暫的類似急性發(fā)作的偏執(zhí)型精神分裂癥的癥狀，恢復(fù)睡眠后該癥狀即消失。