吃哈密瓜的益處有哪些

　　哈密瓜是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產于新疆，是很常見的一種水果，它營養豐富，具有很好的食用價值，很多人都會喜歡吃哈密瓜，且多吃對身體也是有好處的。那么吃哈密瓜有什么好處呢?

　　吃哈密瓜有哪些好處

　　1、哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

　　2、哈密瓜中含有一定的葉酸成分，它能緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。還可預防小兒神經管畸形，因此孕婦可以適量的食用哈密瓜，可有效的提高身體健康質量。

　　3、哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

　　4、哈密瓜是很好的天然防曬霜，路易吉格拉頓博士指出，沒有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的。

　　5、哈密瓜可以很好的預防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，佳能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復過來。

　　由此可見，哈密瓜的“瓜中之王”的美稱，并不是浪得虛名的。哈密瓜有著豐富的營養價值，對于人體健康有著非常多的功效和作用。喜歡吃哈密瓜的吃貨們，大可盡情地吃哦!

　　哈密瓜不能和哪些食物一起吃

　　1、香蕉

　　哈密瓜與香蕉一起吃會導致人腎衰竭,有關節炎的還會使病情加重。

　　2、蟹類

　　哈密瓜與蟹類食物一起吃會導致胃不舒服、消化不良、腹瀉等癥狀。

　　3、田螺

　　哈密瓜與田螺一起吃會導致胃不舒服、消化不良、腹瀉等癥狀。

　　4、啤酒

　　哈密瓜與啤酒一起吃會導致胃不舒服,如消化不良、腹瀉等癥狀。

　　5、牛肉

　　哈密瓜與牛肉一起吃后兩者會在胃里面發酵,從而會導致腹瀉。