親子瑜伽的好處有哪些

親子瑜伽的好處有哪些

　　親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽，其可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長。那么親子瑜伽具體有哪些好處呢?一起來了解一下吧。

　　親子瑜伽是什么

　　親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。

　　親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。在舒緩輕柔優美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展。

　　親子瑜伽有什么好處

　　親子瑜伽對家長和孩子都是有益的，強健身體，調節身心。

　　親子瑜伽對媽媽的好處：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

　　親子瑜伽對寶寶的好處：

　　1、促進寶寶的發育

　　寶寶在媽媽的子宮里，媽媽通過親子瑜伽可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發寶寶的智力，為寶寶以后打下良好基礎。

　　2、提高全身各器官的功能

　　雖然親子瑜伽對嬰幼兒來說運動量不大，但總比比整天躺著健康。寶寶經過”運動“之后能提高睡眠質量，增強食欲，提高免疫力等。

　　3、有助于建立良好的母子關系

　　親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽(爸爸)面對寶寶，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之后家長予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關系的建立。

　　4、有助于建立良好的母子關系

　　做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之后家長予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關系的建立。

　　做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之后家長予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關系的建立。