2022高中暑假作息時間表
2022高中暑假作息時間表
進入七月份炎熱季節，很多高中學校就要開始放暑假了，那么2022高中生在作息時間上要如何安排呢?下面小編給大家帶來了2022高中暑假作息時間表，供大家參考。
8:40-9:10洗漱，吃早飯
9:20-10:30學習
10:10-10:50作業
10:50-11:30 可以玩會游戲
11:30-12:00 吃午飯
中午12點之后可以休息,做自己喜歡的事.
1:30-2:10 學習
2:30-3:10 做作業
期間可以在作眼保健操 ,也可以向遠方眺望.
4:00-5:00 看看書,將一天所學整理一遍.
五點后吃晚飯
6:00-7:00 出去作活動,打球,或者跑步
7:00-7:40 可以洗澡,等等
8:00-8:30 可以外出散步
8:40-11:30 玩玩游戲
11:40-12:00 準備睡覺,可以在睡前讀些閑書提高閱讀量
從高中三年教學安排的整體性上來講，高一結束后的暑假還是要學習新課為好。高二下學期期中考試之前所有新課都要結束，進入高考-輪復習，所以高二的學習任務比高一要重。提前預習部分內容，可以搶占先機。我們這些中小城市對高中老師，也不會把暑假時間完全交給學生自由支配，一般年級會安排老師直播或推送視頻，幫助學生學習新課，并適時布置相應作業與練習題，隨時在線檢查學生完成情況。
對學生來講就要根據老師的安排和自身情況，合理制定暑期學習計劃，并努力執行，毅力與心理素質也是成績進步的重要因素。在自主學習新課的同時，其實也在復習著舊的知識，以學習新知帶動舊知的學習，效率是比較高的。
1、制定日常作息表
暑假伊始，讓孩子制定一份暑假作息計劃。提醒孩子認真完成暑假作業，不沉迷于手機和網絡，每天體育鍛煉一小時;每天參加適當家務勞動，學會一種家務小技能;每天視聽新聞，收看有益的電視節目，關心時事;每天養成一個好習慣，學會自主、自理、自立，注重興趣愛好、特長的培養。家長可以利用這段時間教孩子一些家務活，培養孩子的勞動意識和動手能力。
2、關注孩子心理健康
家長要多關注孩子的心理健康，多與孩子溝通交流，積極參與親子活動，做孩子的知心朋友，與孩子共同成長。尤其對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優點和進步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩定后再理性溝通。
3、防溺水安全
(1)不到河邊、水塘邊玩耍，不下河、池塘抓魚抓蝦等。
(2)不在無家長或老師帶隊的情況下游泳，不到無安全設施、無救援人員的水域游泳。
(3)游泳前要做好熱身運動，切勿過餓、過飽游泳。
(4)不在無老師指導下跳水、潛泳，不在游泳池里嬉戲打鬧。
(5)游泳時如果突然覺得身體不舒服，要立即上岸休息或呼救尋求救助。
4、用電安全
(1)不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼，不要隨便插拔電器。
(2)不要用手、金屬等導電物觸碰電源插座的孔眼。
(3)發現電線絕緣層損壞的開關、插座，要及時告知家長，請專人檢修，切勿亂動。
(4)遠離高壓帶電體，不要接觸電桿掉下的電線，不要在高壓電線下放風箏。
(5)雷雨天氣，不要看電視、玩電腦，應拔掉家中電源插頭。
5、交通安全
(1)自覺遵守交通規則，做到“綠燈行、紅燈停”。
(2)過馬路要走人行橫道，不在馬路上跑鬧、玩耍。
(3)行走時要專心，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。
(4)學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
(5)文明乘車，乘車時不要把頭、手伸出窗外。
(6)搭乘電瓶車請佩戴安全頭盔，同時提醒駕駛人也佩戴安全頭盔。
6、飲食安全
(1)自覺養成良好的衛生習慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發生。
(2)購買有包裝的食品時，要看清生產日期、保質期等，“三無”食品、不要購買和食用過期食品。
(3)不喝生水，瓜果要注意清洗干凈后才可食用。
(4)不暴飲暴食，防止消化不良。
7、綠色上網
(1)不長時間持續上網，有選擇地瀏覽自己所需要的信息。
(2)保護自己的密碼口令安全，不把個人和家庭信息告訴他人。
(3)不瀏覽色情、暴力、兇殺網頁，不玩相關游戲。
(4)坐姿要端正，眼睛與屏幕應保持適當距離，光線不宜過亮或過暗。
(5)遵守青少年網絡文明公約，做到綠色上網、文明上網。
8、科學護眼預防近視
眼睛是心靈的窗戶。暑假期間，我們要時刻關注自身的視力情況，正確分辨異常視力，合理安排好學習、生活，科學健康護眼。