冬季預防感冒病毒入侵的方法
冬季預防感冒病毒入侵的方法
冬季的天氣寒冷，注意人們預防感冒病毒的入侵，掌握好方法是很重要的。下面是小編整理的冬季預防感冒的方法，分享給大家!
冬季預防感冒的方法
增加保暖
一定要在適合的季節穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當的增添衣物，以免不適應溫度的變化而感冒。
加強體育鍛煉，增加自己抵抗力
一個好的身體會讓我們的免疫力增強，抵御病毒的入侵，會更好的讓自己保持一個好的狀態，在寒冷的冬天不至于經常感冒，經常鍛煉的人，身體各方面的機能相對于不鍛煉的人要好很多，在抵御方面也較強。
對房間進行消毒
在上學的時候，冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用熱水燒開可以進行房間的消毒，對預防病毒性的感冒很有用處，我們完全可以在家里使用，能起到很好的效果，雖然味道有時候不是很好聞。
房間常通風
雖然現在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風，死空氣在長時間中會滋生大量的細菌，對身體抵抗力有嚴重的侵入，所以我們要進行通風來換掉這些空氣，有條件的可以買一臺空氣凈化器。
吃蒜或蔥
吃蒜或者是蔥可以有效的預防病毒性的感冒，這兩樣蔬菜和食用醋一樣都能起到殺菌的作用，我們在平時的飯菜中可以適當的加入。
可以預防感冒的食物
油炒胡蘿卜——維生素A
專家表示，從營養學角度來說，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
胡蘿卜、南瓜、綠色蔬菜中所含有的?-胡蘿卜素在身體內可轉化為維生素A.而胡蘿卜素和維生素A都是脂溶性維生素，因此專家建議，胡蘿卜炒著吃能更好地發揮其營養價值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗凈切片，用鹽腌幾小時后，用醋涼拌，只需簡單烹飪即可變成一道營養又美味的菜肴。此外，豬肝、雞肝中也含較多維生素A，宜適當食用。
雞蛋豆類——優質蛋白質
蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
水果——多種維生素
如果只單純的靠吃主食和蔬菜來補充營養而忽略了名副其實的維生素之王--水果，那可就是你的失誤了。
每種水果都有其不可替代的營養價值。應經常選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
而小寶寶吃水果也有講究，要想寶寶吃得多吃得暖，可以選一些溫熱性水果，蘋果、梨、獼猴桃、香蕉等，制作成水果羹。做法很簡單，只需將其切成片(塊)煮10分鐘，放適量蜂蜜調味即可。
谷物雜糧海產品——補鋅
在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，調節內分泌，寶寶補鋅更為關鍵，提高免疫力的同時還可促進生長發育、智力發育。
感冒咳嗽可大可小，小毛病也要重視，一旦放著小毛病不理，很可能會導致大毛病，這樣就真的是得不償失了。因此，當感冒咳嗽時，一定要對癥來制作這幾種有治療作用的飲品。
感冒泡溫泉好不好
1、感冒沒有發熱等可以泡溫泉
如果是感冒初期，輕度感冒，不太嚴重，僅有鼻塞、流涕等，沒有發燒發熱等全身癥狀，此時泡溫泉理論上是可以的，還能緩解癥狀，有一定的輔助治療作用，能加快感冒痊愈。溫泉水溫高，能促進人體的新陳代謝，并且能祛寒排毒。
當然，前提是一定要注意保暖,避免再次受風了。可是，很多溫泉是露天的，進出溫泉時的溫差較大，即使是身體健康的老年人，由于機體功能下降，不能很好地適應較大的溫差，也容易引起血壓、血糖不穩等情況，應量力而行。
2、感冒嚴重伴有發熱不能泡溫泉
如果感冒癥狀比較嚴重，出現發熱、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打噴嚏，并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛，甚至腹瀉等癥狀時，機體抵抗力下降，體溫上升可引起體內水分丟失。此時如果泡溫泉，周圍環境溫度較高，溫泉中的水蒸氣可進一步導致體內水分丟失，嚴重的可引起脫水，出現頭暈、缺氧、咳嗽等癥狀加重的現象，甚至呼吸困難等不良反應，以及出現低血糖和暈厥。
3、感冒用藥后不能泡溫泉
感冒患者用藥后泡溫泉，血液循環加速也會使病人面臨風險，更不宜。
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