如何調整顯示器來保護視力

　　對于從事計算機行業的人來說，如何在電腦前保護自己的眼睛是非常重要的。下面就讓學習啦小編為大家介紹一下如何調整顯示器保護視力的方法吧，歡迎大家參考和學習。

　　目前，一種神秘的電腦護眼攻略在白領中流行，大家可以嘗試一下。
具體的調整方法如下：

　　桌面 -> 右鍵 -> 屬性 -> 外觀 -> 高級 -> 項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為：85; 飽和度：123; 亮度：205 -> 添加到自定義顏色 -> 在自定義顏色選定點確定 -> 確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。

　　這種調節屏幕的辦法，在辦公室中非常風靡，據說是眼科專家設計的電腦護眼攻略究竟是謠傳還是真的有效呢?

　　網上流傳將黑白文檔的底色改為綠色，據說長時間使用會很有效緩解眼睛疲勞，保護眼睛。此方法是有一定效果的，最起碼目前無實驗證明對眼睛有壞處。

　　綠色確實能讓人眼睛舒暢，但是保護眼睛并不僅僅是底色的問題，而與多種因素相關，這些因素都要注意。

　　由電腦引起的眼睛不適也叫電腦終端綜合征。主要是兩個原因組成。其一、終端熒屏亮光的眩目刺激和畫面閃爍跳動，以及在操作中瞬目減少和過度緊張;其二，操作時不由自主的端坐、直腰、肘和膝關節呈90度屈曲的強制性姿勢。

　　要調整好顯示器的亮度。顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應該清晰、穩定，宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

　　此外，還要調整字跡明亮對比，熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色，因為長時間注視同樣的色彩也可使人產生視覺疲勞。

　　辦公室中紛紛傳播的電腦屏幕護眼操作可以嘗試使用，同時要注意更多的屏幕顏色護眼環節。

　　還有哪些電腦護眼法呢?

　　1. 室內照明光線不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些。

　　2. 將需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方，不用過于頻繁地在兩個物體間移動焦距。

　　3. 每注視顯示器一兩分鐘，就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時，要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體，尤其不斷運動的遠處物體更好。

　　4. 某些色彩鮮艷的水果，如橘子、胡蘿卜等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物有助視網膜上視色素的更新。

　　5. 電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕。