怎樣進行正確的發聲練習
怎樣進行正確的發聲練習
發聲練習是我們學習唱歌必要的音素，在唱歌的時候我們應該怎樣進行正確的發聲練習呢？下面是學習啦小編為大家整理一些怎樣進行正確的發聲練習的方法吧!
正確的發聲練習一：頭、頸、肩、背部練習
練習一：端坐在凳子上，雙腿并攏向前伸直，雙腳平放在地面。雙手附腿，雙臂伸直;以胯關節為軸，頭、頸、肩漸漸低下，去接近膝蓋。再慢慢向前伸;然后起來，接著往后仰，再起來，坐直。頭向左擺，左耳盡量靠近左肩;再向右擺，右耳盡量靠近右肩。保持肩膀不動，不能聳肩。再接著讓頭部劃圈(左繞360。，右繞360。)，保持肩部平直。反復進行。
練習二：端坐在凳子上，雙腿并攏向前伸直，雙腳平放在地面，雙臂自然下垂。吸氣時提肩，呼氣時雙肩向后展開，再放松雙肩。反復進行。
練習三：端坐在凳子上，雙腿并攏向前伸直，雙腳平放在地面。將雙手指尖放在鎖骨兩側處，雙肘在胸前合攏，再打開;接著，讓肘部在身體兩側劃圓(分別向前繞360。，再向后繞360。)。反復進行。
②腰、腹部練習
練習一：端坐在凳子上，雙腿并攏向前伸直，雙腳平放在地面。雙手抱住頭部，以胯關節為軸，上身向下、向前伸展，使脊椎關節一節一節地拉長;再直立起來。反復進行。
練習二：端坐在凳子上，雙腿并攏向前伸直，雙腳平放在地面。雙手抱住頭部，以胯關節為軸，上身向下、向前伸展，使脊椎關節一節一節地拉長;再向左(或向右)側立起來。反復進行。
以上兩種練習也可以站立進行，也可以雙手叉腰來做。
③膝蓋練習
練習一：先做好正確的站立姿勢，兩個膝蓋要向兩腿內側收緊，同時還要有向上提起的感覺，然后向下半蹲，再直立起來。反復進行。
練習二：端坐在凳子上，雙腿屈膝并攏，雙腳平放于地面。讓雙腿交替向前平伸，并且要使大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上，注意，腳要繃直，膝蓋不能彎。反復進行。
此練習也可以扶著椅背站立進行。
④小腿和腳背練習
練習一：雙手扶住椅子背，做好正確的站立姿勢，然后腳跟離地，腳背向上頂，也讓大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上。反復進行。
練習二：雙手扶住椅子背部，做好正確的站立姿勢，然后腳跟離地，身體蹲下去，讓臀部挨著腳跟;然后站起來，腳跟仍然離地，并使大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上。反復進行。
⑤綜合練習
正確的發聲練習二：胯關節柔韌性練習
練習一：前轉腿練習。做好正確的站立姿勢，向上彎右腿，并盡量使大腿靠近自己的身體，用同方向的手(或雙手)抱住膝蓋，然后向同方向一側旋轉腿。兩腿交替，反復進行。注意背部要挺直。
練習二：后拉腿練習。用一只手扶住椅子背部，做好正確的站立姿勢，向后彎右腿，然后用另一只手從后背拉住自己的腳尖，并逐漸使腳板靠近臀部，直至貼到臀部;并且使大腿與地面保持垂直。兩腿交替，反復進行。
正確的發聲練習三：拉跟腱練習
用手側面扶住椅子背部，一條腿前弓步，另一條腿向后伸直，腳跟并不離地;向后下腰，感覺小腿在不斷拉長。兩腿交替，反復進行。
繃直腳背練習
雙手扶住椅子背部，做好正確的站立姿勢，將一只腳的腳尖點到另一只腳的外側，然后用另一條腿的膝蓋去頂這條腿的大、小腿關節窩處，使被頂的那條腿的腳背繃直。兩腿交替，反復進行。
正確的發聲練習四：直腿練習
練習一：前踢腿。腳尖沿地面向前踢出去，腳背向上頂，使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后，盡力抬至水平面。兩腿交替，反復進行。
練習二：后踢腿。腳尖沿地面向后踢出去，腳背向上頂，使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后，盡量向水平面后抬。兩腿交替，反復進行。
練習三：旁踢腿。腳尖沿地面向身體一側踢出去，腳背向上頂，使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后，盡量向水平面抬。兩腿交替，反復進行。
以上三種練習也可以連接起來進行。盡量抬至水平面的要求是，大腿、小腿以及腳背必須保持在一條直線上。
正確的發聲練習五：側腰練習
雙手放在胸前，再向后打開雙臂，使之與雙肩在一個水平面上;然后身體向左側彎，再向右側彎，并不斷加大力度。反復進行。
⑥地面(或在床上)練習
正確的發聲練習六：坐姿練習
在進行坐姿練習時，胸、肋、腹部要向體內收縮提住;雙腿并攏伸直，雙手平放在身體兩側。
練習一：勾腳與繃腳練習。先繃腳，讓大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上;然后以踝關節為軸，讓腳尖和腳背向面部方向運動，即勾腳，反復進行。可以先一只腳一只腳練習，然后雙腳一起練習。
練習二：屈腰練習。在繃腳狀態下，雙手體前交叉，手背對著面部;用上身一次次去靠近地面上的雙腿，注意讓背部保持平直。反復進行。
練習三：盤腿練習。雙腿內彎，雙腳板貼在一起;用雙手去壓各側的膝蓋，直至膝蓋能自己向下壓。反復進行。
練習四：伸腰練習一。雙腿內彎，雙腳板貼在一起，膝蓋向兩側打開;雙手拉住各側小腿下端，身體向前下方去靠近地面，然后頭部連同軀干一起向前伸，注意背部挺直;還原。反復進行。
練習五：伸腰練習二。雙腿內彎，雙腳板貼在一起，膝蓋向兩側打開;，雙手拉住各側小腿下端，然后頭部連同軀干一起向后仰，注意背邵挺直;還原。反復進行。
練習六：伸腰練習三。雙腿內彎，雙腳板貼在一起，膝蓋向兩側打開;然后一只手扶地，另一只手臂伸出，向扶地那只手的方向彎腰：再換手練習。反復進行。
練習七：伸腿練習。繃腳狀態下，雙手兩側扶地;將一條腿向上抬，直到大腿貼近軀干，然后屈腿，腳尖點地;再將這條腿在空中向前伸直，然后輕輕放至地面。后背要挺直，要有這條腿長于另一條腿的感覺。兩腿交替，反復進行。
練習八：跪立練習。在繃腳狀態下，雙腿并攏跪在地面，臀部坐在腳后跟上;然后大腿、腹部和臀部一起往上提，直立后再坐下去。背部要挺直。反復進行。
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