暑假身體鍛煉總結優秀范文
總結報告是對一定時期內的工作加以總結，分析和研究，肯定成績，找出問題，得出經驗教訓，摸索事物的發展規律，用于指導下一階段工作的一種書面文體。下面是小編給大家精心挑選的工作總結，希望能幫助到大家!
暑假身體鍛煉總結篇一
今天清晨，我們決定去桃花園廣場鍛煉。
出了家門，我看見門前核桃樹的葉片上有許多水珠，樹干也濕漉漉的，才知道頭天晚上下雨了。當時我一摸樹葉，滿手都是水珠，我急忙用兜里的紙把手擦干。我們跑到大路上，馬路上的車疾馳而過， 三兩個行人匆匆忙忙地走著。
到了桃花園廣場，我開始做體操。“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我們來做運動……”伴隨著音樂聲，我很快做完體操。隨后，我就走到桃花園的跑步機邊，先伸出左腳踩上去， 用手抓著扶手，跑了起來。因為年久失修，機器出出“咣當”、“咣當”的聲響。我跑了十分鐘，跑完了，便坐在石頭上休息了幾分鐘，又去玩兒別的健身器材了。
鍛煉完身體后，我和媽媽向桃花園廣場另一道門跑去。園路兩旁的桃樹枝繁葉茂，回想起春天的時候，這里的桃花粉紅粉紅的，我仿佛聞到了濃郁的花香。這時，天空又下起了小雨，我和媽媽急忙向家 的方向跑去……
暑假身體鍛煉總結篇二
天剛亮，我和爸爸早早地起了床，去公園鍛煉身體。到了公園，我們呼吸著清新的空氣，沿著長長的小路向前跑著。我看見了有許多人都在鍛煉身體，有的在跑步，有的在打羽毛球，有的在打太極拳……他們煉得可真起勁呀!
忽然，我看見 了一臺跑步機，我飛快地跑上去，雙手使勁地抓住上面的鐵桿，開始跑了起來，我跑得越來越快，就像一匹駿馬在草地上奔跑似的。我一下子，跑了十幾分鐘，才停了下來 。累得我滿頭是汗。
然后，我又去坐蕩秋千，爸爸用手奮力一推，秋千飛得又高又遠，我害怕得直冒冷汗，我緊閉雙眼，抓緊鐵繩，過了一會兒，秋千就慢慢地停了下來。真讓我虛驚一場啊!
這次鍛煉身體可真有意義，使我增加了毅志力，我一定要堅持下去，天天鍛煉身體好。
暑假身體鍛煉總結篇三
晚上吃完晚飯，我們很閑，于是我、姐姐、媽媽、爺爺和爸爸一起去唐延路遺址公園鍛煉。一進公園，鍛煉場里熱熱鬧鬧的運動場景頓時吸引了我的眼球。幾乎每個鍛煉器材都有人，還有些器材在排隊。有的跑步機上面的人在慢跑，有的在快跑，還有的在大步跑。有些人在做仰臥起坐，他們大汗淋淋，全身的衣服早都被汗濕透了，但他們還興致勃勃的繼續堅持著，好像要爭當運動明星。另外我在運動的人群中找到一個像肉球的胖子。我猜愛吃肉的同學會，把他比喻成丸子。
到了一個鍛煉場地，到乒乓球臺那里打乒乓球。我先發球，然后媽媽接球，媽媽沒接住，之后媽媽發球，我接球，我也沒接住，兩個動作重復了十幾次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一個好玩的游戲，就是吹乒乓球。我和姐姐比賽媽媽做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我這邊，我立刻把乒乓球吹到她那邊，這個動作反復了幾十個回合，這樣把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁邊旁觀的媽媽也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，結束了這個好笑的比賽。媽媽和爺爺比賽，爸爸和我的比賽等等。回家的時候我們的乒乓球都濕了。
我覺得這個比賽很好玩，這個還需要高超的技術，比如爸爸，他輕輕一吹就能發出高速球，讓我們防不勝防。這個游戲又鍛煉我們的肺活量。我一定要多多的玩這個游戲。
暑假身體鍛煉總結篇四
20__年我校運動會在充滿團結、友誼、拼搏、和諧的氣氛中落下帷幕。本著為提高學生的身體健康出發，同時也為培養德、智、體、美全面發展的學生，各系領導都大力支持，為運動會做出貢獻，我系各個班級的同學也都積極參加，踴躍報名，刻苦鍛煉。經過層層選拔，選出了近四十個優秀運動員參加比賽。比賽中，各個系的運動員們都頑強拼搏，奮力爭先，賽出了風格，賽出了水平，取得了優異成績。而且在這次運動會中，我系也取得了優異成績，無論是運動員，還是觀看的同學們都表現出色，為我系獲得了榮譽和文明稱號。這次運動會使我們收獲了很多，同時也達到了以下目的：
1.增強了同學們體制：不少同學以此運動會為契機，利用課外時間積極鍛煉，起到了強身健體的作用。
2.活躍了生活氣氛：整天忙于學習顯得比較枯燥，召開運動會也是學習交流的重要環節，能夠放松一下也是對學習的促進，豐富我們的生活。讓大學生活更加的多姿多彩，為同學們提供一個展示自己的舞臺。
3.增強了集體榮譽感：不管是運動員還是觀眾，都希望本系本班的運動員發揮出色，取得好成績，使班級凝聚力大大增強。
4.體現了團結友愛精神：在比賽中，同學們相互幫助，給運動員進行服務等，增加了同學之間的友情，促進了相互理解。
在這次運動會中，我部盡職盡責，組織參賽人員進行檢錄、熱身，安排運動員的一切活動，為他們提供飲用水，毛巾等必需品，為他們做后備工作。在我們工作之余，不忘和拉拉隊一樣，為運動員吶喊助威，聲援鼓勵。期間，不免出現一些小問題，有個別運動員身體不適或比賽是不小心受傷，但我們會在第一時間解決，確保運動會的順利進行。
總之，在學生會各個部門的大力支持下，圓滿的完成了各項任務，為我系取得了成績，爭得榮譽，創造了良好的條件。而且我體育部各干事們也都參加了比賽活動，在比賽中奮力拼搏，爭奪冠軍。對于這次比賽，我部人員都各盡其職，認真完成領導派給的任務，并且積極參與到活動中去，為我系的榮譽作出了應有的貢獻。這次比賽也讓我們學習到了很多關于組織活動，運行活動，與人交流和為人處事方面的知識，使我們獲益匪淺。總結此次運動會，我們體育部的工作有得由失，總體來說是成功的，這次運動會結束后，我系不僅獲得了優異成績，還由于我系全體同學經受住了考驗，自覺維護環境衛生，不購買零食，不隨便亂扔垃圾，環保意識強烈而獲得了道德風尚獎，為我系再次創的佳績，也為我系以后的發展壯大奠定了堅定的基礎。而這些好成績的獲得，也是和大家的團結向上，奮勇拼搏分不開的，如果沒有大家如此的做法，單憑一個或少個人的力量是做不到的。系領導和老師對我們工作的肯定與支持，感謝我們學生會師哥師姐與各部人員的辛勞工作，感謝為此付出汗水的教練員們，最最要感謝的就是我們這一個多月辛苦訓練的運動員們，你們不叫苦不叫累的那種執著與精神感動著每一個人，你們才是最可愛的人!
暑假身體鍛煉總結篇五
星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、目標一致、團結協作。
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、突破創新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己的潛力。
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