女性清宮排毒的食譜
女性清宮后如果不能及時排毒的話，可能會引發子宮發育異常的情況。那么，女性清宮排毒的食譜有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
女性清宮排毒的食譜
1.荔枝大棗湯
原料：干荔枝、干大棗各7枚。
制用法：將干荔枝和干大棗洗凈，一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成，可每日服1劑。
功效：此湯具有補血生津的功效，適合在流產后出現體虛、貧血霧癥狀的女性服用。
2.益氣鵝肉湯
原料：肥鵝1只，黃芪、黨參各10克，山藥50克。
制用法：將鵝殺死，去除毛雜及內臟，用清水洗凈，切成塊。將山藥切成薄片。黃芪、黨參用干凈的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透后，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分數次服完。
功效：此湯具有益氣健脾的功效，適合在人流后出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等癥狀的女性服用。
日常保養子宮的方法
一、快走30分鐘，改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
二、每周游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
三、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
四、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
六、嚴防產后宮脫
產后不注意休息，經常下蹲或干重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
七、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
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