胸部自我保健按摩操作方法詳解

胸部自我保健按摩操作方法詳解

　　胸部按摩可寬胸理氣、宣通肺氣、平喘止咳，對預防和治療咳嗽、冠心病、心律失常等有一定作用。

　　胸部自我保健按摩操作方法

　　①開胸順氣：

　　五指分開，沿肋間隙從中央向兩側，自上而下分推，往返5 ～8遍。

　　②搓摩脅肋：

　　以兩手掌根部分置于兩側腋中線上方近腋窩處，由上至下用掌根、小魚際擦至季肋下方，往返5～8遍。

　　②搓摩脅肋：

　　以兩手掌根部分置于兩側腋中線上方近腋窩處，由上至下用掌根、小魚際擦至季肋下方，往返搓摩，以局部有溫熱感為宜。

　　③按摩心前區：

　　用右手掌心和大魚際順時針方向按摩左胸心前區1分鐘，以輕柔為宜。

　　④拍擊胸部：

　　用兩手虛掌自鎖骨下，沿鎖骨中線至第七肋骨上緣，拍擊胸部10～15次。