女人吃的保養品有哪些

女人吃的保養品有哪些

　　女人想要漂亮，肯定離不開保養，那么女人吃的保養品有哪些呢?下面學習啦小編給大家介紹女人吃的保養品，希望對你有用!

　　女人吃的保養品：蜂蜜

　　一、蜂蜜的功效

　　1、抗疲勞

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，提高記憶力。

　　2、抗過敏

　　春天萬物復蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可緩解哮喘癥發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。

　　3、消積食

　　蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　4、清腸道

　　蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

　　5、潤肺止咳

　　蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

　　二、蜂蜜的美容吃法

　　1、蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可緩解干咳和便秘;若加冰片粉末0.3克同飲，可治聲音嘶啞。

　　2、蜂蜜與冬瓜汁各一杯，共調服，治妊娠小便不通。

　　3、鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用，每日一次，連服數天。可治肺熱咳嗽，咽干喉痛。

　　4、川貝末5克，蜂蜜30克，蒸半小時服用。治經久不愈的肺燥咳嗽，干咳無痰，或痰中帶血。

　　5、取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

　　6、取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫水沖服。適宜于產后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥。

　　7、用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

　　8、用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。

　　9、用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、養肝腎。

　　10、用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養顏的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

　　10大女性保養品

　　1、大豆異黃酮

　　大豆異黃酮是天然的植物雌激素，其分子結構與女性體內雌激素相似，故具有弱雌激素樣作用，并且顯示出神奇的雙向調節效果。在雌激素生理活性強的情況下，異黃酮能起抗雌激素作用，降低受雌激素激活的癌癥如乳腺癌的風險;而當婦女絕經時期雌激素水平降低，異黃酮能起到替代作用，避免潮熱等停經期癥狀發生。異黃酮的抗癌特性十分突出，能阻礙癌細胞的生長和擴散，而且只對癌細胞有作用，對正常細胞并無影響。最新研究證實，每天服用80mg以上的大豆異黃酮，能有效預防癌癥的發生;當服用200mg以上的大豆異黃酮時，可使腫瘤細胞停止生長或死亡。

　　2、蜂膠

　　蜂膠是蜜蜂從膠源植物新生枝腋芽處、花蕾處、創傷處采集的樹脂類物質，經蜜蜂注入其腺體分泌物，反復加工轉化而成的膠狀物質。蜂膠是一種天然的抗生素。對患慢性炎癥、免疫力低下者常用有益。蜂膠具有抗菌、美容養顏、促進細胞再生的作用。它不但能消滅真菌感染，還能夠分解色素、平復皺紋、減緩衰老，加快組織細胞的再生和傷口的愈合，對痘痘遺留下的痘疤痘印也有很好療效。

　　3、碧蘿芷精華

　　碧蘿芷是一種以前花青素為主的復合物，含有40多種生物活性成分，包括生物類黃酮、有機酸及其他有生物活性的成分，其中前花青素約占80%。由于碧蘿芷是多種抗氧化劑的天然復合物，因此它能夠將多種抗氧化性營養物質廣泛地分布于人體全身，在不同的時間段有效地作用于人體的不同部位。碧蘿芷可以通過抑制自由基的活動來保護皮膚不受傷害，它還能與膠原質和彈性蛋白相結合，防止這些蛋白質遭受各種酶的分解。這種作用可以減少衰老過程中出現的皮膚變薄，幫助皮膚恢復厚度和彈性。此外，碧蘿芷還能有效消除色斑、改善痛經、改善更年期、促進睡眠，以及控制體重。

　　4、水解膠原蛋白

　　膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白。膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。科學家的多項研究表明：皮膚衰老出現的各種問題，都源于皮膚中的膠原蛋白流失，流失的直接后果就是皮膚“塌方”，出現空洞、縫隙，肌膚變得干燥、粗糙、暗沉無光澤。通過口服膠原蛋白，可以還原肌膚年輕結構，使肌膚細膩光滑、水潤光澤、充滿彈性。

　　5、卵磷脂

　　卵磷脂是一種天然的解毒劑，它能分解體內過多的毒素，并經肝臟和腎臟的處理排出體外，當體內的毒素降低到一定的濃度時，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性，并有增加血紅素的功能。如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充分的水份和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。此外，卵磷脂也可改善細胞膜功能，增加細胞活性，進而提高人體的代謝能力、自愈能力和抗體組織的再生能力，增強人體的生命活力，從根本上延緩人體衰老。

　　6、石榴籽精華

　　石榴籽中有預防和緩解衰老、預防動脈硬化的抗氧化劑——石榴籽多酚。石榴籽多酚可以幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害。該保護作用有助于防止因皮膚彈性流失而出現的皺紋形成。在許多歐洲國家中，婦女將石榴籽多酚作為補充劑服用以防止皺紋形成和幫助保持皮膚光滑具彈性。

　　7、左旋肉堿

　　眾所周知的減肥產品。左旋肉堿被稱為“脂肪搬運工”，可以有效幫助體內脂肪分解和燃燒，提高體內新陳代謝。服用期間配合適量運動和均衡的飲食可達到最佳效果。

　　8、蔓越莓精華

　　蔓越莓是預防各種婦科疾病的天然水果，是公認的對付膀胱炎、尿道感染有效的天然草藥。蔓越莓所含有的保護性物質可在泌尿管壁上形成一道保護膜，以破壞細菌的黏附力，使細菌無法附著于泌尿管壁上，從而達到抑菌效果。由于蔓越莓不是抗生素藥物，非常安全，無副作用，所以不會產生耐藥性，也不會殺滅有益菌導致菌群紊亂，是女性泌尿系統健康的安全有效的營養補充劑。

　　9、月見草油

　　月見草油取自月見草種子，富含GLA(γ-亞麻酸)。γ-亞麻酸是一種必需脂肪酸，在人體內不能自身合成，必須從外界攝取。它在人體內被“加工”成一種類似于荷爾蒙(前列腺素E1)的物質。月見草油可以調理內分泌，令女性保持正常生理周期，對女性每月生理期所產生的諸多問題如月經痛、頭痛、乳房漲痛、神經緊張等有很好療效。純天然月見草油，無副作用，效果明顯，尤其是對月經不調的女童鞋，強烈推薦。

　　10、葡萄籽精華

　　葡萄籽是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，有助于減少黑色素沉積，預防皮膚炎癥，保濕祛斑，保持皮膚的柔潤光滑，從根本上改善皮膚彈性與光澤，使人看起來更年輕，更漂亮。其提取物原花青素是一種高效的自由基清除劑，能清除人體內有毒的自由基，保護人體細胞組織免被自由基的氧化損傷，防止過敏、衰老等八十多種與自由基有關的疾病。

　　臨床醫學證明，原花青素的抗老化效果超過15瓶葡萄酒;原花青素的美容效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍。