清宮后保養子宮的方法有哪些
所謂的清宮就是人流，人流術后一個月內是女性保養子宮的關鍵時期。那么，清宮后保養子宮的方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
清宮后保養子宮的方法
注意休息,加強營養
人流手術后應臥床休息2-3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。注意增加營養,增強機體對疾病的抵抗力,促進子宮的早日恢復。人流手術后,應多吃些蛋類、肉類、魚類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。
觀察出血情況
人流手術后陰道流血超過兩個星期以上,就應及時到醫院復查診治,如果伴有下腹發熱、疼痛、白帶混濁有臭味等異常表現應更加重視。
保持外陰清潔,嚴禁房事
人流后子宮內膜也有一個修復的過程,子宮口也沒有完全閉合。在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛生,術后半月內不要坐浴,以免臟水進入陰道,引起感染;所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換。人流手術后若過早房事,易造成盆腔炎、急性子宮內膜炎,可導致繼發不 孕。因此,人流手術后一月內嚴禁房事。
堅持做好避孕
人流手術卵巢和子宮功能逐漸恢復,卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕很快又會懷孕。因此,應及早選擇可靠的避孕措施,人流手術只能作為避孕失敗后不得已而采取的補救措施,必須堅持以避孕為主,不能把人流手術當作避孕措施。
日常保養子宮的方法
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每周游泳1次，提高宮縮能力
每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
做“暖宮操”的方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。
容易傷害子宮的行為
1、不潔性生活
性生活不講究衛生，使得細菌過多的進入陰道子宮腔內，引起子宮內膜炎等。
2、反復人工流產
現代社會很多醫院反復人工流產的女性非常多，每次流產后的女性子宮都會變薄。
3、多次妊娠
每增加一次妊娠，子宮就會增加一次危險。懷孕3次以上的女性，子宮患病幾率的可能性顯著增加。
4、性生活紊亂
如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
5、濫用催生藥
當孕婦分娩發生困難或產程延長時，有經驗的醫生都往往很少用催生針(催產素)，其實這是比較科學的。因為濫用催產素的做法相當危險，有可能導致子宮破裂，危害母嬰安全。
6、忽視孕前、產前檢查
做好孕前檢查及懷孕后定期的產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產前檢查，就不能及時發現準媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果。
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