吃什么對黑眼圈有好處
吃什么對黑眼圈有好處
熬夜加班及用眼過度的問題，讓越來越多的人面臨黑眼圈的困擾，其實很多時候造成黑眼圈的癥狀，都是因為不良的生活習慣引起的，所以這些都是可以用食物來進行調理，下面小編整理了對黑眼圈有好處的食物，一起來看看吧!
對黑眼圈有好處的食物
紅棗
大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養血安神和養顏潤面之功效，是極佳的營養保健食品。
其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。
海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。
而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。
每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。
柑橘可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘不僅能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。
芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
芹菜是女人美容食物，可以調節內分泌，促進血液循環，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。
雞蛋
由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
胡蘿卜
胡蘿卜當中含有的維生素E對我們的眼睛是非常有好處的，可以幫助改善緩解黑眼圈，除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
果蔬敷眼消除黑眼圈
1、茶包敷眼法
千萬不要以為茶包除了泡茶就沒有別的用處了,別看小小茶包,但是對付黑眼圈卻是非常有效果的,茶包敷眼時一定要注意一點,冰茶包主要對眼部消腫起作用,如果想去除黑眼圈,就要用溫的茶包來敷眼,最后是在臨睡前,將茶包敷在黑眼圈處,靜止5分鐘左右即可,之后配上眼霜加以按摩,提醒大家,記得要用綠茶包,不要用紅茶包。
2、蘋果敷眼法
首先將蘋果切片。閉上雙眼,將切好的蘋果片請放在黑眼圈處,等待15min。用沾水的化妝品輕輕擦拭眼睛,睜開眼后,你會發現黑眼圈的狀況要比之前好很多
3、土豆片敷眼法
將土豆切成約2cm厚度的片,閉上雙眼,將切好的土豆片放置在黑眼圈處,等待約5min左右就可以拿下來,用清水清洗一下即可。晚上用這個方法效果會更好。
消除黑眼圈妙法
1丶鮮奶混水：冰水和全脂牛奶以1：1的比例混合，將棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分鐘。
2丶眼眶按摩：以中指及無名指使用適當力度，由內往外輕輕按摩眼眶，每天按摩數分鐘，以促進血流暢通。按摩前還可以先涂抹一些富含滋潤成分的眼霜。
3丶喝紅棗水：每天喝一杯紅棗水，可有助於加速血氣運行，亦可減低因為貧血而引起的黑眼圈。
4丶溫和熱敷：熱敷有助促進血液循環，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上，反覆2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛丶起皺。
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