創編競技健美操成套的特點

創編競技健美操成套的特點

　　現代健美操以融體操之健與舞路之美和音樂之韻于一體而令人耳目一新，它以動作創編科學，姿態優美以及對人體的健身、健體、健美和健心有益而吸引著人們。當今健美操在全世界范圍內蓬勃發展，顯示出它具有強大的生命力。

　　競技健美操隨著健美操運動的蓬勃開展而迅速發展起來，它是一種更高層次的健美操運動，它比健身健美操更加激烈，更能體現出健力、美的特色。競技俊美操使健美操運動納入體育競爭機制。近年來，我國各省、市、地區經常舉行各種形式的競技健美操比賽眾所周知，編排與完成情況是競技健美操比賽評分的兩大因素，如何創編出符合競技健美操特點而又緊緊把握住發展方向的健美操將是本文探討的主要問題，并以此與同行共榷。

　　一、動作特點

　　競技健美操是一個不同于自由體操、藝術體操和技巧運動的獨立的體育項目，根據它具有動作類型多，復合性動作多，動作重復次數少，全套練習時間短和動作速度快的特點，在動作設計時要注意以下幾點。

　　(一)以操為主，操舞結合式動作設計

　　競技健美操的動作必須設計成操的動作結構，有明顯影響身體某一部位的目的性。強身健體是競技健美操的主要功效性之一，在動作設計時應遵守符合強身健體和人體藝術造型的規律。在編排動作時，不僅要考慮到對身體各個部位的影響與發展力量、柔韌、協調、靈敏以及持久力等各種素質的練習，而且還應在運動形態上有舞蹈造型美、外形美的特點。那種認為迪斯科或霹雷舞加特定動作就是競技健美的編排是完全不符合要求的。

　　(二)精心構思，力求新穎

　　競技健美操全套動作沒有節的劃分，動作重復次數少，復合性動作多，變化多，連續性強，對稱性動作相應減少，行云流水，一氣叼成。設計動作時要有新意，精心構思?？啥嘣O計粗獷、奔放、力度強、造型美、有彈性的動作。

　　(三)把握動作風格特點

　　動作風格就是創編設計動作素材的取向側重面。如以中國武術、古典芭蕾、爵士舞、現代舞或迪斯科等動作為創作基調，將其貫通于全套動作的始終。一套操如果沒有一個基本格調，就會顯得雜亂無章，不倫不類，給人一種東拼西湊的感覺，不能體現一套操的特點。因此，把握動作風格特點是非常重要。

　　二、編排特點

　　競技健美操具有明顯的法定性，競賽規程對比賽的項目、時間、特定動作都作了規定，因此，在編排時必須以規程為依據，創編出豐富多彩的成套動作，編排時應體現以下幾點：

　　(一)獨特新穎。一套操應有自己獨特的風格，才能吸引觀眾。我們應該改變那種滿場跑跳的框框。

　　(二)注意身體全面發展，從健身美體的實效性出發，以簡單易學的操形動作為主體，較多的對稱性動作和少量的不對稱動作有機結合，使其顯得動作多，變化快，充分體現健、力、美的特點。

　　(三)遵循競技健美操的結構一套完整的競技健美操有其自身的結構，歸納起來可以用下表表示：成套競技健美操技術結構