男性經常賴床的危害

男性經常賴床的危害

　　現代社會，男人工作壓力大，難免就有休息不好的時候，好不容易盼來了寶貴的休息時間，大多數人就喜歡無憂無慮的睡懶覺，能夠睡到自然醒，但殊不知，男性經常睡懶覺也會給健康帶來很多危害。

　　男性經常賴床的危害

　　1.致肥胖：

　　男性經常懶床貪睡，又不注意合理飲食，加上不愛運動，能量的儲備就會大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下，只需一年左右時間，就會發現自己身體明顯發福了。

　　2.破壞生物鐘：

　　如果平時生活較規律，逢假日卻睡懶覺，就會擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動。

　　3.影響胃腸道活動：

　　一般來說，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照肌體的“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物。可是懶床者因為舒適的睡意湮沒了食欲，寧可讓肚子空著也不愿起床進餐。日復一日，很容易發生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。

　　4.肌張力低下：

　　肌體經過一夜的休息，早晨時肌肉和骨關節通常變得較為松緩。如果醒后立即起床活動，一方面可使肌組織張力增高，以適應日間的活動;另一方面，通過活動肌肉，肌肉的血液供應增加，使肌組織處于活躍的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。

　　5.呼吸“毒害”：

　　臥室的空氣在早晨最混濁。如果從局部取樣檢測的話，你會嚇一跳，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻，這些不潔成分會給肌體帶來麻煩。