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各年齡階段的男人該如何補(bǔ)腎

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  腎為先天之本,它既能接受其他臟腑轉(zhuǎn)輸?shù)木珰舛右詢?chǔ)藏,也可以向其他臟腑輸送精氣,即所謂“先天生后天,后天養(yǎng)先天”。腎氣的盛衰與人體的生長(zhǎng)壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關(guān)系,因此補(bǔ)腎可以延年益壽,但補(bǔ)腎也要分年齡,才能獲得更好的效果。

  各年齡階段男性補(bǔ)腎方法

  四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰。

  《素問(wèn)》提到“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣”,也就是說(shuō)40歲開(kāi)始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少,應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時(shí),主要是精血虧虛,容易虛火內(nèi)生,出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀,日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

  年過(guò)半百滋水涵木。

  五十歲,肝氣開(kāi)始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過(guò)養(yǎng)腎陰來(lái)養(yǎng)肝陰、牽制肝陽(yáng),此時(shí)要肝腎同補(bǔ)。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎,能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目,對(duì)耳聾眼花者特別適合。

  花甲之年水火互濟(jì)。

  六十歲,心氣始衰。心屬火,腎屬水。正常情況下,水火互濟(jì),即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰,而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽(yáng)氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火,就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象,即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥,下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等,此外,水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此,60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心,例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏,孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。

  七十補(bǔ)腎培土。

  七十歲,脾氣虛。脾為后天之本,人體的衰老過(guò)程中,脾也起到重要作用。“安谷則昌、絕谷則亡”說(shuō)的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱,無(wú)法吸收、輸布營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),就是后天不能滋養(yǎng)先天,可引起腎元虛弱,加速衰老。脾屬土,土能保住水,所以70歲應(yīng)補(bǔ)腎培土,可服瓊玉膏、大茯苓丸等。

  八十滋腎潤(rùn)肺。

  八十歲,肺氣衰,魄離,故言善誤。這就是說(shuō)到了80歲,肺氣開(kāi)始衰敗,老人開(kāi)始容易說(shuō)錯(cuò)話。肺氣衰有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了,表現(xiàn)出動(dòng)則氣喘、呼吸加快,還容易咳嗽。肺屬金,金生水,肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎。此時(shí),可采用滋腎潤(rùn)肺之法,如枸杞滋腎潤(rùn)肺,山藥補(bǔ)肺固腎,五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補(bǔ)肺。

  除了年齡外,中醫(yī)認(rèn)為,酉時(shí)(17點(diǎn)到19點(diǎn))腎經(jīng)最旺,進(jìn)入藏精華的時(shí)段,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可能效果更好。需要提醒的是,盲目補(bǔ)腎很可能造成嚴(yán)重后果,如果懷疑自己腎虛,要去醫(yī)院中醫(yī)科就診,請(qǐng)醫(yī)生辨證施治。

各年齡階段的男人該如何補(bǔ)腎

腎為先天之本,它既能接受其他臟腑轉(zhuǎn)輸?shù)木珰舛右詢?chǔ)藏,也可以向其他臟腑輸送精氣,即所謂先天生后天,后天養(yǎng)先天。腎氣的盛衰與人體的生長(zhǎng)壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關(guān)系,因此補(bǔ)腎可以延年益壽,但補(bǔ)腎也要分年齡,才能獲得
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