前列腺按摩手法
現在社會男性疾病頻繁，所以男性朋友需要注意前列腺的日常保養。那么今天養生之道網為您介紹前列腺按摩手法有哪些。感興趣可以參考一下。
前列腺按摩手法
1、前列腺按摩手法之體穴按摩
仰臥時,雙手捫在腹部,以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域,即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩,然后向下沿腹股溝繞陰器推摩,各50次。
坐位時,雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉,直到發熱為止;兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴,直到發熱為止。
以上諸法每日早晚各做1次,每次不少于5分鐘,一定要長期堅持。
2、前列腺按摩手法之耳穴按摩
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區,工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少于3次,每次不少于2分鐘。
3、前列腺按摩手法之肚腹按摩
仰臥或坐床上,以肚臍及臍下丹田為中心,先用右手掌沿順時針方向劃圓環、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆時針方向劃圓環、推搓、摩擦一圈。兩手交替,反復按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。
4、前列腺按摩手法之陰部按摩
脫去外衣留內衣,仰臥床上,兩腿屈膝分開,先用右手掌豎捂陰部,五指著力會陰,中指點按會陰穴(在肛門與生殖器之間),掌根、腕部著力臍下3~5寸,順時針方向揉轉50次,換左手逆時針方向揉轉50次。
前列腺的日常保養方法
1、保證飲水。水是生命之源,多喝水對前列腺也有一定的好處。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。2、堅持小便。很多人都有憋尿的習慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3、房事有節。夫妻生活也是影響前列腺健康的因素之一。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反復充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
4、放松精神。和很多男性疾病一樣,精神壓力也容易造成健康問題。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放松的狀態。
前列腺保養吃什么食物好
大家都知道在日常生活中很多水果都是有著很奇效的預防和治療疾病的功效,今天就跟大家說幾個對前列腺很好的食物吧。
首先要說的便是綠茶,綠茶是最常見也是流傳很久的茶了,根據研究人員的研究表明,如果人們每天都能夠喝兩杯以上的綠茶,就能夠起到預防前列腺疾病的功效,因此人們可以每天多喝幾杯綠茶。
菌類一直以來都是被人們說成是對人們身體非常好的事物,世界上的確是這樣的。菌類的種類很多,菌類當中的所含的物質對于男性預防前列腺是有著很好的功效的,因此多吃蘑菇,香菇等菌類是非常好的。
一直以來西紅柿這種常見的蔬菜,只被人們認為吃它可以減肥而已,其實男人常吃西紅柿是可以幫助改善前列腺健康的。這是因為西紅柿中的抗氧化劑在發揮作用。
很多患有前列腺病的患者和沒有患上的最怕的自然還是前列腺癌,因為可以多吃西蘭花,吃它主要是因為西蘭花當中有著抗癌營養素,對于前列腺是非常好的。所以多吃一些非常好。
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