男性更年期的癥狀
男性更年期的癥狀
男人到了更年期以后身體素質也開始下降，而且還會有更年期綜合癥的出現，那么男人更年期怎么調理呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男性更年期的臨床癥狀
(1)精神神經癥狀 神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠,常有壓抑感 ,記憶力、思考力和集中力減退,睡眠減少、失眠、興趣減少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
(2)植物神經癥狀 煩熱不安，頭暈胸悶，心悸氣短，頭痛，眼前有黑點，也有人覺得四肢發涼。
(3)性功能減退 常見的有性欲淡漠或消失，陽痿，其機理由腦內多巴胺和5-羥色胺水平降低，即中樞神經系統介質傳遞能力的改變，多為機體生理方面的原因，更年期的男子性功能衰減就是向老年過渡和隨后各器官衰退的征象。
(4)消化系統癥狀 口干、善饑或食欲不振、腹瀉或便秘等。
(5)泌尿系統癥狀 尿頻、夜尿次數增多、尿后滴瀝。
(6)新陳代謝性癥狀 脂肪代謝紊亂，體內脂肪堆積， 血中膽固醇增高可使血管發生粥樣硬化;水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫;骨質吸收加速，活動量減少.
男人更年期怎么調理
一、肝腎陰虛型
主治：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱、舌質紅、脈細數。
1、玄地烏雞湯
原料：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。
做法：將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。
2、淮山棗肉煲瘦肉
原料：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。
做法：將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
二、脾腎陽虛型
主治：頭暈目眩、腰痛、神疲乏力、浮腫、夜尿量多、舌質淡、苔薄白、脈沉細等。
1、核桃蓮子粥
原料：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。
做法：將核桃仁、蓮子、芡實、大米洗凈，加水同煮成粥，調味后食用。
2、杞羊肉湯
原料：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。
做法：羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。
三、心腎不交型
主治：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質紅、脈細數。
1、桂圓百合粥
原料：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。
做法：將龍眼肉、百合、大棗、大米洗凈，加水共煮為粥，起鍋后加入紅糖即可，早晚服食。
2、瘦肉蓮子百合湯
原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
做法：瘦豬肉、蓮子、百合加水煮成湯，調味服食，每天1次。
男人更年期如何調理身心
1、更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該盡快向有經驗的醫生求助或進行心理咨詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。
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