男人養腎的方法有哪些
男人養腎的方法有哪些
現在的男性非常重視自己腎的健康。那么男人養腎的方法到底有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男人養腎的方法
如果你想要改變掉發的情況，有一件事情是你們首先需要做的，那就是要養好腎臟，只有保證腎氣充足，那么在這樣的情況之，才能夠讓自己的頭發變得更加健康。
(1)中藥調養
在中國的傳統文化中，中醫一直以來都是被大家所推崇的，因為它安全又高效。而你要想解決自己腎氣不足的現象，通過中藥的方法來調理是再好不過的了。
而在所有的中藥材中，有一種藥材是大家調養腎部一定要吃的，那就是何首烏，它能夠補益肝腎，而且還能夠緩解因腎虛而出現的失眠的現象。
關于怎么吃何首烏，小編告訴大家，最方便而且有效的方法就是把它切換成片泡水喝，如果你覺得直接這樣喝沒有什么味道的話，你可以在里面放上一些白糖調味，通過這樣的方法來保養自己的腎臟。
(2)泡腳
想要保養腎臟，除了上文中所說的這點之外，大家在日常的生活中還可以通過泡腳的方法來保養腎臟，這主要就是因為在腳底有比較多的經脈以及穴位的存在，比如說涌泉穴，它是一個能夠保養腎臟的穴位，因此大家在日常泡腳的時候就會刺激到這些穴位，從而有效的幫助大家保養腎臟。
泡腳不是亂泡的，如果你想要保養好自己的腎臟，那么在時間上是有限定的，在晚上九點左右泡腳，對于腎臟的保養來說，效果尤為的好，這主要就是因為在這個時間段是腎經氣血比較弱的時候，如果你在這個時候用熱水泡腳，那么就能夠很好的促進身體中氣血的擴張，而腎臟的經血就會變得比較充足，從而有保養腎臟的功效。
而且大家在泡腳的時候，還可以在泡腳水中加入一些材料，這對于治愈一些疾病來說，效果也同樣比較顯著，比如說，你總是被腳氣所困擾，那么在你泡腳的時候，就可以在泡腳水中加入食鹽，利用它來把腳上存在的細菌殺滅，從而緩解腳氣的出現。
(3)扭腰
第三種小編要給大家介紹的，在日常只要經常做就能夠有保養腎臟的事情就是扭腰。首先男人要找一個凳子坐下來，然后端正自己的身體，把自己的腰部向左，向右的來回扭轉，通過這種方法來促進腰部的血液循環，從而加速腎臟的血液流動量，那么時間長了之后，就會有助于大家保養腎臟。
這種運動方法隨時都可以做，特別是對于那些經常久坐不動的男性來說，你們在平時，一定要注意多做這個運動，這樣不僅能夠有效的幫助你緩解身體的疲勞感，而且對于腎臟來說，還能夠有保養的作用。
男性養腎的四大誤區
(1)濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
(2)過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
(3)過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
(4)吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
六種讓男人更自信的養腎食物
1、山藥
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
2、蓮子
有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
3、枸杞子
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
4、雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
5、蛤蜊
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
6、鹿肉
鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸堿性。
在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。
總之，腎的健康問題不容忽視，男人們一定要做好養腎的工作。
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