如何解決身心小問題

　　身心問題每一個(gè)人都會(huì)有，但是我們平時(shí)應(yīng)該怎么去解決呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　解決身心小問題方法1：

　　獲得更好的睡眠3分鐘

　　無論你酣然大睡還是小憩，美國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)在20個(gè)人的試驗(yàn)中，茉莉的香味較其他香味或無味，更能令人入睡。那些被測(cè)試者說，在茉莉香味的包圍中，他們?nèi)胨酶欤B翻身次數(shù)都減少了，早晨倍感精神愉快。研究者推斷茉莉花香可能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。所以，嘗試用香氛改善睡眠吧。

　　解決身心小問題方法2：

　　讓頭疼短路45秒

　　代替服用鎮(zhèn)痛藥，試著掐一掐虎口45秒。這樣做的原理是產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，告訴大腦逆轉(zhuǎn)你的血管擴(kuò)張，預(yù)計(jì)在10分鐘內(nèi)疼痛可以減輕。

　　解決身心小問題方法3：

　　緩解駕駛勞累3秒

　　當(dāng)你剛坐在駕駛位上時(shí)，坐姿是接近完美的，但是漸漸的，就扭曲了，這樣就增加了腰椎間盤的壓力。幸好，車內(nèi)的反光鏡是你的無聲鬧鐘。開車前調(diào)整反光鏡，使得從中能看到坐姿正確的自己;如果一段時(shí)間后不能在反光鏡中看到自己的鏡像時(shí)，就該重新調(diào)整坐姿了。國(guó)外骨科專家介紹說：“在我們坐下時(shí)，對(duì)腰椎間盤是有一些壓力的，駕駛時(shí)的顛簸加重了它，所以當(dāng)你坐起到一個(gè)較為完美的姿勢(shì)保

　　解決身心小問題方法4：

　　治愈打嗝10秒

　　最快的時(shí)間找到糖，舀上一茶匙，然后吞了它。為什么呢?打嗝是由于多種原因造成的膈肌痙攣。糖能幫助把喉嚨后面的水汽吸出來，同時(shí)刺激神經(jīng)放松膈肌。

　　解決身心小問題方法5：

　　口口香傳45秒

　　綠茶生產(chǎn)商恐怕要竊喜了，非典初期人們盲目搶購的風(fēng)潮中，綠茶的抗病功效大受推崇。如今，加拿大的科研人員測(cè)試了不同的物質(zhì)用以消除口臭。他們發(fā)現(xiàn)綠茶是洗掉牙中細(xì)菌和表面硫化物(口臭的制造者)的最佳物質(zhì)。在對(duì)綠茶的研究中，研究者還發(fā)現(xiàn)綠茶中含有抗氧化劑，你所要做的就是在喝掉綠茶前用它漱口。

　　解決身心小問題方法6：

　　90分以上的自我感覺總計(jì)4分48秒

　　“良好的心理狀態(tài)，壓力減輕，免疫系統(tǒng)的損耗也隨之降低”，這已經(jīng)不是最新發(fā)現(xiàn)了，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成份增多。所以，改善身體機(jī)能的前提是有個(gè)積極的自我評(píng)價(jià)的精神環(huán)境。

　　解決身心小問題方法7：

　　難言之隱一撲了之5秒

　　既然女士們可以用粉撲臉，你就可以用粉撲陰囊。陰部濕疹是由于你的褲子內(nèi)過于潮濕所致的真菌感染。所以，你要一天兩次擦洗患處，并完全晾干，再在上面鋪上粉以助吸收白天的濕氣。其中要注意一點(diǎn)：選擇一種含抗真菌物質(zhì)的品牌，盡量別選含天然物質(zhì)——淀粉制作的，否則，你那兒就會(huì)變成真菌的培養(yǎng)基。