男性上班健康飲食

　　遠(yuǎn)離電腦輻射傷害 男性多吃六種食物

　 男性上班健康飲食1、番茄紅素

　　番茄、西瓜、紅葡萄柚等都屬于紅色水果，這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長期保健服用。

　　男性上班健康飲食2、維生素e、維生素C

　　新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素e，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素c，維生素e和維生素c都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

　　男性上班健康飲食3、含維生素A、β-胡蘿卜素豐富的食物

　　魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等食品富含維生素a和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

　　男性上班健康飲食4、硒

　　硒元素具有抗氧化作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。

　 男性上班健康飲食5、低脂多糖、維生素a原豐富的食物

　　綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素a原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素a。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

　　醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。

　　男性上班健康飲食6、海帶

　　海帶含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，被人稱為放射性物質(zhì)的“克星”，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外，海帶也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

　　想要減少輻射對身體的傷害，那就要多吃這六類食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，以此來抵消輻射帶來的危害，所以白領(lǐng)族若不想老的太快，平時可要多食用這幾類食物。