吃什么食材能夠保護(hù)子宮
子宮是女性的身體一個(gè)很重要的器官，需要用心呵護(hù)，保護(hù)子宮可以從食物下手，女性朋友可以多吃些保護(hù)子宮的食物，那么吃什么食物對(duì)子宮好?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于保護(hù)子宮的食材，希望能幫到你。
保護(hù)子宮的食材
雞蛋
雞蛋含豐富的鈣質(zhì)與營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助補(bǔ)充身體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)。但雞蛋不宜煎食，油煎的雞蛋在進(jìn)行油煎的過程中容易產(chǎn)生一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，對(duì)卵巢、子宮造成不利影響。
茶
喝茶不僅能修身養(yǎng)性，還能有效幫助女性預(yù)防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的幾率，這是因?yàn)椴枞~中富含豐富的葉酸，能幫助補(bǔ)充女性在食物中攝入葉酸的不足。
高鈣食物
有專家研究發(fā)現(xiàn)，每天多攝入高鈣食物的女性比攝取鈣質(zhì)不足的女性發(fā)生卵巢癌的幾率要低，這是因?yàn)楦哜}食品可降低卵巢癌的發(fā)生率，因此建議各位愛美的女性，平日里飲食應(yīng)該多注意攝入鈣質(zhì)食品。
胡蘿卜
有專家研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡蘿卜不僅能幫助預(yù)防卵巢癌，還能幫助女性起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
葉酸
多食用富含葉酸的食物，可降低女性患卵巢癌的幾率。女性在懷孕時(shí)期，醫(yī)生常強(qiáng)調(diào)要多補(bǔ)充葉酸。女性不僅在懷孕時(shí)期因多攝入葉酸對(duì)身體有幫助，平常在飲食中也應(yīng)注重多攝入葉酸，可幫助保養(yǎng)卵巢。
牛奶
牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)，多吃不僅能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能有效幫助女性預(yù)防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的幾率。
保護(hù)子宮的水果
山楂
山楂自古以來就成為健脾開胃，消食化滯，活血化痰的良藥。山楂中不僅富含多種營養(yǎng)元素，其中的牡荊素還具有抗癌作用。
葡萄
葡萄中富含鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)及維生素C。鐵可預(yù)防貧血，不過主要存在葡萄皮，想攝取豐富鐵質(zhì)，建議買可以連皮吃的進(jìn)口葡萄。
甘蔗
可清熱滋補(bǔ)，利尿通腸。尤其適宜低血糖的子宮肌瘤患者，夏季多吃甘蔗可以改善血糖，還能緩解惡心、嘔吐之感，以及虛熱、咳嗽等癥狀。
蘋果
蘋果含有豐富維生素，能增強(qiáng)人體免疫力。
紅棗
紅棗中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A和C等豐富的營養(yǎng)成分。
保護(hù)子宮的日常護(hù)理
瑜伽一式：雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持長時(shí)間,感覺子宮隨身體一起收縮。
瑜伽第二式：站立,雙腳展開稍寬于肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側(cè)平開,雙膝不要超過腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復(fù)伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復(fù)伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復(fù)站立。重復(fù)整套動(dòng)作三遍。
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