瑪卡的功效與作用及吃法
很多人都不知道瑪卡是什么，瑪卡是一種高原植物，是非常好的藥品，在藥店經常看到它的身影，具有非常多的作用和功效，很多人都喜歡食用，下面是小編為你收集有關于瑪卡的功效與作用，希望你會喜歡。
功效與作用
改善睡眠質量
現在人工作生活壓力都大，睡眠質量是大問題，可以嘗試吃一點瑪卡，讓睡眠質量更好一些。
提高記憶力
因為各種巨大的壓力，人們的腦力透支嚴重，記憶力衰退。瑪卡可改善記憶力，使人精神抖擻，提高工作效率。
改善性功能
這個就是大家所熟知的壯陽。這個相信大家都比較清楚，這里就不細說了。
提高人體免疫力
如果人長期處于高壓狀態，身體就很容易處于亞健康狀態，免疫能力降低，生病的幾率增大。吃一點瑪卡，可增強體力，提高機體免疫能力，讓你獲得精神百倍，思想活躍。
其他功效
具有調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
吃法
瑪卡飲料
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡最便捷的吃法
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
瑪卡鴛鴦鍋
做法：將瑪卡切成片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中。
功效：一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質，長期食用，可起到抗疲勞，增強免疫力的作用。
瑪卡的原生態吃法
瑪卡果：洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯。
瑪卡粉：曬干制成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料。
副作用是什么
瑪卡的副作用之一：可能會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
瑪卡的副作用之二：可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而 瑪咖也可能是某些人的過敏源。
瑪卡副作用之三：可能會導致皮膚問題，由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
瑪卡副作用之四：調節性激素水平，導致月經失調、性欲下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會導致月經失調、性欲下降?瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
瑪卡副作用之四：可能導致惡心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關系。
瑪卡副作用之五：瑪咖過量會導致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
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