第三套廣播體操七彩陽光音樂視頻

　　廣播操，全體學生在廣播的指揮和音樂伴奏下，按一定節(jié)拍做徒手體操的一種形式。下面是學習啦小編推薦給大家的第三套廣播體操七彩陽光音樂視頻，供大家參考。

　　第三套廣播體操七彩陽光音樂視頻教程　　廣播體操的動作分解

　　第一節(jié) 全身運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向左邁出，與肩稍寬，兩臂經(jīng)側擺至上舉交叉，掌心向前，抬頭看手;第2拍 身體前屈(兩腿伸直)，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手;第3拍 收左腳成半蹲，同時雙手扶膝，肘關節(jié)向外，五指向內，低頭眼看前下方;第4拍 還原成立正。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

　　第二節(jié) 跳躍運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 跳成左腳在前，右腳在后的(小)弓步,同時雙手叉腰，虎口向上;第2拍 跳成立正，雙手叉腰;第3拍 跳成右腳在前，左腳在后的(小)弓步,雙手叉腰;第4拍 跳成立正，兩臂還原至體側;第5拍 跳成兩腳左右開立(腳尖微微向外)，同時兩臂側平舉(掌心向下);第6拍 跳成立正姿勢，兩臂還原至體側;第7、8拍動作同5、6拍。

　　第三節(jié) 整理運動(8拍×2)預備姿勢：立正第1~~4拍 原地踏步4拍(先踏左腳)，第4拍還原成立正姿勢;第5、6拍 左腳向側邁出與肩稍寬，手臂經(jīng)側擺起至側上舉(掌心相對)，抬頭45度，眼看前上方;第7、8拍 左腳收回，兩臂經(jīng)側收至體側，還原成立正姿勢。第2個8拍同第1個8拍動作，但方向相反(先踏右腳)。

猜你感興趣：

1.第3套小學生廣播體操七彩陽光視頻

2.廣東省七彩陽光廣播體操視頻

3.七彩陽光廣播體操視頻

4.健身視頻教程

5.體操活動方案