第5套廣播體操視頻完整版高清
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第5套廣播體操視頻完整版高清
廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看第5套廣播體操視頻完整版高清，資料僅供參考。
第5套廣播體操視頻完整版高清教程 第九套廣播體操產(chǎn)生背景
2011年8月8日，中國(guó)第三個(gè)全民健身日，國(guó)家體育總局向全社會(huì)正式發(fā)布第九套廣播體操。新廣播體操的配音前奏打破了傳統(tǒng)的“現(xiàn)在做第×套廣播體操”的開場(chǎng)白，而是“開展體育鍛煉，增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，大眾國(guó)民廣播體操現(xiàn)在開始”，語言鏗鏘有力，激發(fā)人的精神。體操節(jié)奏歡快，融入瑜伽、保齡球、潛水、踢毽等標(biāo)志性動(dòng)作，一招一式更時(shí)尚更有針對(duì)性。
4分45秒的廣播體操共分為9節(jié)，分別是：預(yù)備節(jié)，原地踏步，和其他8節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，整理運(yùn)動(dòng)。第九套廣播體操也經(jīng)過了生理和生化的測(cè)試，科學(xué)性更強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)表明，它對(duì)心肺功能有明顯的改善，運(yùn)動(dòng)量和消耗能量都是中等，對(duì)血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅(jiān)持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。
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