第7套廣播體操視頻完整版高清
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第7套廣播體操視頻完整版高清
前面的九套廣播體操都是大眾可以鍛煉的廣播體操，但都不是以《大眾廣播體操》命名的，真正以叫在個(gè)名字的是天津體育局設(shè)計(jì)的一套健身操。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)第7套廣播體操視頻完整版高清。
第7套廣播體操視頻完整版高清教程 第九套廣播體操詳解說(shuō)明
巧記方式：我有一個(gè)大西瓜(左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90° )，我一口吃掉它 (右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭),吃飽了(手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方)。
第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4×8)。
第一拍，左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前。
第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸。
第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸。
第四拍，左腳收回成立正姿勢(shì)，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè)。
五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反。
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