有關保持心理健康知識有哪些

有關保持心理健康知識有哪些

　　健康是人生的第一財富。心理健康是求學的基礎。我們應該如何保持心理健康呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于保持心理健康知識，希望大家喜歡!

　　保持心理健康知識

　　1.保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣

　　2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3.經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。

　　5.要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　6.保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7. 培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　男人保持心理健康的方法

　　實實在在的安全感

　　如果人沒有安全感，那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

　　生活目標切合實際

　　目標要量身定做，不要好高騖遠，遭遇挫折，對心理健康無益。

　　保持個性的完整

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　具有一定的學習能力

　　學海無涯，現代社會在不斷的進步，所以就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　與外界環境保持接觸

　　人不能把自己封閉，因為精神需要與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　保持良好的人際關系

　　在與人交往時有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　能適度地表達

　　喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

　　心理健康的標準

　　世界衛生組織對心理健康的定義細則為：

　　1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

　　2、處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

　　我們可以更簡單從本人評價、他人評價和社會功能狀態三個方面進行分析：

　　1、自己不覺得痛苦。在生活中，大部分時間感到自己是快樂的，有悲傷的事情能夠想明白并走出來。

　　2、他人不感到異常。周圍的人不會感到他的行為格格不入，和誰也無法相處。

　　3、社會功能良好。能夠勝任家庭和社會角色，全身心投入生活和工作，能充分發揮自己能力，利用現有條件創造自我價值。