頭發干枯的原因吃什么好

　　對女性而言，頭發也是裝扮的一部分，所以很多女性都喜歡去鼓搗自己的頭發，從而導致頭發越來越干枯。以下是學習啦小編收集整理的關于頭發干枯的知識，希望對你有幫助。

　　頭發干枯的原因

　　遺傳。先天的干性頭發，這類頭發表現為頭皮干，頭屑較多。

　　用過多造型產品。經常搗鼓頭發會令發質受損，頭發水分流失快。你可以用橄欖油護發，洗頭前將橄欖油滴在梳子上，然后用梳子梳頭發，把橄欖油均勻的涂到頭發上。

　　壓力大。來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態，還會影響頭皮的代謝。

　　營養不良。飲食不當也會出現頭發干枯問題，你需要多吃一些護發食物，如牡蠣、三文魚、菠菜等。

　　頭發干枯吃什么好

　　胡蘿卜。胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。

　　牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發健康生長。

　　維生素B。壓力過大，人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落，這個時候已經不僅僅頭發干枯這么簡單了。

　　魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭發保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。而膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然后將魚油抹在頭發上，滋潤發梢，防止頭發分叉。

　　頭發干枯怎么辦

　　1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的頭發干枯可以用中藥內服，中藥外敷，食膳療法，推拿按摩等方法進行治療。可以選用肉蓯蓉，菟絲子，生地黃三味中藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸，每日吃。還可以選用半夏，沉香，生姜，白芷，青木香，澤蘭等，用水煎后，用藥湯外洗。還可以吃菠菜，鮮蝦仁，羊腎等炒菜，因為這些菜含有優質的蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素A,B1,B2以及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚，護法的作用。這些食物只有長期堅持不懈的堅持服用，才能收到良好的效果，因為補養頭發的難題很難解決，只有采取細水長流的方式進行。

　　2、慎選洗發水

　　酸性洗發水是相對于堿性洗發說來說的。普通的洗發水一般為堿性(PH>7)，是因為堿性洗發水具有很好的去污效果，但是卻對發質有損傷，使毛鱗片打開，變得毛糙不易打理。而酸性洗發水是(PH<7)，雖然去污效果沒有堿性洗發水好，但是酸性物質卻具有閉合毛鱗片的功效，在我們皮膚最外面有一層叫做皮脂膜的天然保護層，它為我們抵御了大多數的細菌與環境的侵害，它的PH值為5.5，這層膜屬于中性保護層，用于保持皮膚的酸堿平衡，而弱酸性的洗發水(5.0～6.0)貼合人體酸性特質，但也會對這層保護層進行輕微破壞，腐蝕掉表面塵污，增加頭發瑩亮光彩，令其柔順、亮澤易于梳理。也因為這個原因，一般的護發產品都是酸性的。

　　3、善待你的頭發

　　避免以任何方式粗暴的對待頭發，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發，切忌用力過猛導致頭發脫落斷裂;在洗頭發的時候，避免指甲刮劃頭發，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環。

　　4、不宜天天洗頭發

　　天天洗頭發，固然能保持頭發的清潔，但同時不少人也會出現頭發越來越干枯，掉發越來越嚴重等現象。究其原因，主要是部分洗發水中含有的化學成分對頭發的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗發，如果一定要天天洗，可減少每次洗發水的用量。

　　5、建議采用護發素，頻率為每個星期1-2次

　　大家往往以為，干燥發質更需要保養，于是總使用含有高蛋白的特效護發素，卻不料頭發變得越來越干。其實，過多使用蛋白護發素，會影響正常的新陳代謝，反而適得其反，選用清潔型護發素即可有效地清洗頭發。 護發素的確可以讓頭發變得柔順，但并不意味著就一定要讓它殘留一些在頭皮上。護發素內的化學物質與空氣接觸后，會堵塞毛孔或造成頭皮屑的產生。因此，在用完護發素后，一定要將其徹底沖洗干凈。

　　6、選用有質量保證的吹風機

　　7、用醋洗頭

　　一般情況下，我們知道醋可以去屑，同時它也可以幫助秀發恢復光澤，可以在洗頭發的時候倒入一小勺的醋洗頭，或者噴在頭發上停留半個小時左右再用溫水沖洗，都可以保持頭發的順滑。

　　8、橄欖油護發

　　日常出門前或者睡覺以前都可以用橄欖油涂抹秀發，最好不要沾到頭皮，保持光澤柔順度。

　　9、減少燙染次數

　　越少燙染越好，再好的燙發水都會對發質產生傷害，一年最好不要超過兩次。

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