男性怎樣吃能增高
男性怎樣吃能增高
高是很多身高不夠的人群的一個(gè)夢(mèng)想，擁有一個(gè)高挑的身材，怎么樣都是好看的。但是很多人往往長不了那么高。那么男性怎樣吃能增高?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)男性增高的方法吧!
男性增高的食療偏方
茯苓糕
粳米70克，糯米30克，蓮子肉、芡實(shí)、茯苓、山藥各20～30克，共研粉，加適量白糖拌勻，蒸成糕食用。
作用：能開胃、健脾、益氣、增高、強(qiáng)壯身體。
八珍糕
茯苓、山藥、扁豆、薏仁、蓮子肉、芡實(shí)各30克，加糯米粉100克，白糖100克，拌勻蒸熟即可。
山楂粥
山楂40～50克，粳米100克，白糖10～15克。先用山楂煮汁去核，與米煮粥，粥成加糖調(diào)和即成。也可與白蘿卜 100克同煮粥。
作用：能消食，增高。
八寶豆腐
嫩豆腐100克，香菇5克，松子仁、葵花子仁各10克，雞肉絲50克，火腿絲25克。同入濃雞湯中煮熟即成，加適量調(diào)味品。
作用：能營養(yǎng)強(qiáng)壯、健腦，易于消化，增高。食積、腹瀉或咳嗽時(shí)暫停。
鵪鶉羹
鵪鶉肉250克，切丁與淀粉拌入油鍋內(nèi)煸炒，另加姜、蔥、醋調(diào)和煮羹。也可用香菇、木耳同炒煮羹?；蛴鸣g鶉蛋代肉，即鵪鶉蛋2枚，加白蜜50克，姜1片，煮熟即成。
作用：能增進(jìn)食欲、助長發(fā)育、增高、益神健腦。
蓮子豬肚
豬肚1個(gè)，蓮子40粒，麻油、鹽，蔥、姜、蒜少許。豬肚洗凈，蓮子去芯，放入豬肚，以線縫合后放碗內(nèi)，隔水蒸熟。取出后切成絲，與蓮實(shí)同放盤內(nèi)，拌入調(diào)料即可食用。
作用：有養(yǎng)心安神、健腦益智、增高的功效。
男性增高的小偏方
跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5秒鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練習(xí)者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15秒鐘，重復(fù)6——10次。
懸垂法
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。
在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘;這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效幫助增高的食療偏方以及幾種能夠幫助男性增高的小偏方的介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為身高不高而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!以上的偏方僅供參考。
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