女人補腎吃什么中藥好
腎氣不足吃什么中藥好?四肢冰涼、脫發、精神不振等是腎氣不足的典型癥狀，下面學習啦給大家分享補腎氣不足的中藥吧。
補腎氣不足的中藥
1、芡實
《神農本草經》記載芡實“補中除爆疾，益精氣”，認為具有良好的補腎補精收攝作用。《本草從新》亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”常用于固腎攝精、補脾止瀉等，被譽為“水中人參”，適宜夏季服用補腎。民間常用炒芡實60克，瘦牛肉100克，加調料煮爛食用;或用芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。
2、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。可以試試首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
3、枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
4、蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
5、南瓜子
南瓜子含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的鋅，可以在很大程度上改善精子質量。所以男性到了老年，應多吃點南瓜子，以補腎氣不足。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
6、板栗
中醫認為板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效，主治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，因此，板栗又有“腎之果”的美名。單獨吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作為我們傳統的養生食品，對身體有很好的調理作用。
腎氣不足需要中醫按摩
今天要給大家介紹的是“五浴”養腎法，這里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。
浴足：每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。
浴腰：雙手握拳，拳眼向內，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。
浴腹：雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、減肥排便的功效。
浴耳：雙手置于耳前，來回搓動36下。腎開竅于耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎，還能起到對全身按摩的作用。
浴頭：又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發際處，從前向后搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。
以上就是“五浴”養腎法的全部內容，如果你覺得中醫按摩是一件比較繁瑣的事情，那不如閱讀一下小編推薦的補腎氣食療，相信一定能有你看中的補腎氣方法。
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