適合養肺的中草藥與食物
日常養肺必不可少，每年都有很多人死于肺癌或者其他肺部疾病，如果感覺到肺部不適，不妨用些養肺的中藥調理。以下是小編為你整理有關于養肺的中藥，希望能幫到你。
中草藥
1、百合
百合能養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫、濕瘡。《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養五臟，治產后血暈。
2、銀耳
銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等，其有“菌中之冠”的美稱。中醫指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。
3、川貝
川貝其性涼，甘平，入肺經、胃經。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。而且止咳效果好且藥性平和，故配伍在很多用于止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽。川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材，應用歷史悠久，療效顯著，川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥。如秋梨膏、川貝枇杷露等就都含有川貝。
4、杏仁
杏仁苦、微溫、有小毒。能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。也能一定程度上促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。而杏仁的毒都存在于皮里面，而且僅僅是微毒，但建議食用時最好先去皮。
5、西洋參
中醫認為西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經，有補肺降火、養胃生津之功。《本草從新》言其：“補肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜。”除此之外，西洋參有助于靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等。、西洋參對虛煩燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、胃燥津傷、咽干口渴以及煙酒過多、食欲不振等人群皆有益。日常生活中西洋參的食法多種多樣，無論是煲湯還是泡水，可謂藥食相宜。
食物
1、大棗
能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、治虛損等功效。中醫常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。
2、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、甘蔗
汁性平味甘，是解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳，中醫常把其作為清涼生津劑，能治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
4、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。生食鮮柿，對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥都有良效。紅軟的熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
小妙招
1、運動增強肺功能
根據自身的體質，選擇一些適合自己的運動，每日堅持練習，再結合一些提高肺功能的鍛煉，對增強機體免疫力、提高肺功能極有好處。
2、耐寒訓練強勁肺
自古就有“春捂秋凍”的說法，在秋季氣溫稍下降時，不要過早地增加衣服，這樣有益于激發自身的抗寒能力。秋天正是耐寒訓練的最佳時節。常見的耐寒訓練包括冷水洗臉，洗鼻，穿較少衣服進行戶外鍛煉。
值得注意的是，耐寒訓練前應進行熱身運動，選擇較為溫和的運動方式，并且要防止關節等部位受涼。當然，無論采用哪種耐寒鍛煉方式，都要視自身情況而定，循序漸進，量力而行，不可強力而為。
3、護陰防燥滋潤肺
中醫素有“藥食同源”之說，在秋季養生中應重視養肺氣、滋肺陰，在飲食上要以防燥護陰、滋陰潤肺為基本原則。
秋季在飲食上宜適當多吃滋陰潤燥、平肝養肺的食物，比如百合、銀耳、蜂蜜、甜杏仁等，藥材可選用黃芪、西洋參、玉竹、沙參、麥冬、天冬、桑葚、枸杞、大棗、石斛等。
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