練瑜伽減肥要注意什么

　　近年來，瑜伽流行于年輕女性之中，很多人練瑜伽就是為了減肥、為了保持身材，那練瑜伽要注意什么呢?要警惕這五點，不然練了也白練。

　　一、三天打魚兩天曬網

　　既然已經選擇要練瑜伽了，就不要練了一天以后，用各種理由拒絕練習，這樣根本起不了作用，要讓瑜伽融進生活當中，成為自己的習慣。

　　最后是規定自己在什么時間段就要進行，每天再忙，一到那個時間，什么都要放下，然后進行瑜伽練習，當然如果有特別重要的事情，可以選擇提前或者是延后。

　　二、怕累怕流汗

　　怕累怕流汗想要減肥，是基本不可能的事，有復出才有回報，想要保持身材，想要減肥，就必須要堅持。

　　三、不專注呼吸

　　練習瑜伽需要專注呼吸，呼吸飽滿，體式才會穩定，動作才會連貫流暢，才能讓對應的肌肉到位，達到燃燒脂肪的效果，不專注呼吸很容易會讓你停下來休息，白白浪費時間。

　　四、管不住嘴

　　減肥需要管住自己的嘴，尤其是練習瑜伽之前和練習瑜伽之后，練習瑜伽之前吃東西很可能會讓引起嘔吐的情況，練習瑜伽之后吃不健康的零食或者比較油膩的東西，那做了也是白做。

　　五、沒有養成自我練習

　　堅持練習瑜伽最高境界就是養成了習慣，養成習慣才不會偷懶，即便減肥成功了，只要堅持練習，也不會出現反彈的情況，長期保持好身材。