速效降壓的方法有哪些
降壓主要針對的是高血壓，通過調整飲食、服用藥物、飲用降壓茶來降低血壓。下面小編為大家帶來速效降壓的方法有哪些，希望對您有幫助，歡迎參考閱讀!
速效降壓的方法
第一、改變不良的生活習慣，保持良好的生活方式，其中最主要的一條是保持膳食結構的平衡，控制每日鈉、鹽的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果，減少高糖、高脂肪的攝入。第二、要戒煙、限酒、控制體重，進行適當的體育鍛煉，保持良好的心態和規律的生活習慣。第三、服用藥物降壓，對于高血壓已經明確診斷，且進行了生活方式調整的患者應當根據醫生的建議服用適當的降壓藥物，只有血壓控制達標，才能最大限度的減少高血壓帶來的不良并發癥。
降壓的水果有哪些
1、蘋果
國外有俗話：An apple a day,keeps the doctor away.翻譯出來就是：每天吃一個蘋果，長期堅持就不用看醫生。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發生率。
2、香蕉
大家知道香蕉一個很常見的作用就是促進胃部消化、治療便秘。其實，醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
3、獼猴桃
獼猴桃是傳說中的“水果之王”，因為它營養豐富，有效多。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。
4、山楂
山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，所以也就有輔助降血壓的作用。
5、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果。火龍果中含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁、降低血壓，多食用火龍果能夠達到降血壓的作用哦。
降壓茶飲
想要拒絕高血壓上身，除了飲食要低油、低鹽、高纖維，生活作息正常規律，擁有好心情也是非常重要的。所以患有高血壓的人，應該避免動怒生氣、抑郁寡歡，情緒低落時更容易讓病情加重。有些茶不僅對高血壓有防治作用，還可以舒爽身心，改善情緒，真可謂一舉兩得。【來源】經驗方【原料】羅布麻葉6克 山楂15克 五味子5克 冰糖適量。【制作】將上四味開水沖泡代茶。【用法】不拘量，代茶飲。【功效】清熱平肝，活血化淤，生津止渴。此茶久飲可降低血脂降低血壓，并可防治冠心病。松蘿3克，杭菊花9克，龍井茶葉3克。制法：將松蘿切碎，與菊花、茶葉同放入陶瓷茶杯內，以沸水泡飲。注意菊花應選擇花朵完整、氣味清香、顏色鮮艷的為宜。功效：該茶甘涼微苦、清香四溢，連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用。適合高血壓、頭痛、眼結膜炎等慢性疾病的保健。
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