世界抗癌日跟我學(xué)習(xí)防癌小知識

世界抗癌日跟我學(xué)習(xí)防癌小知識

　　2月4日是世界癌癥日，小編跟大家講講關(guān)于怎么預(yù)防癌癥，希望能夠幫到大家。

　　現(xiàn)在的醫(yī)療水品提高了，但是，只要得了癌癥就等于判了死刑。為什么癌癥不能治愈，因為當(dāng)被確診為癌癥以后，大多數(shù)人已經(jīng)為晚期，回天乏術(shù)。說到底，對于癌癥要早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防，這是對該病最好的辦法了。

　　下面介紹一下那些人容易得癌癥，日常生活中我們因該怎樣預(yù)防此病，希望能幫到大家。

　　一、吸煙的人

　　吸煙的人。香煙中含有幾十種對人體有害的物質(zhì)。經(jīng)研究，吸煙是癌癥的一大主要誘因，而且致死率較高。吸煙者患肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、胃癌等癌癥的風(fēng)險都會增加。

　　二、經(jīng)常熬夜的人

　　經(jīng)常熬夜的人。經(jīng)常熬夜的人，自身的免疫力會慢慢下降，給癌細(xì)胞的生長提供了幫助。晚上燈光所產(chǎn)生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌，打亂正常作息也會損傷免疫系統(tǒng)，不利于癌細(xì)胞的清除。

　　三、經(jīng)常吃肉

　　吃肉較多的人。經(jīng)常吃肉的人一般體質(zhì)會慢慢變酸，酸性體質(zhì)是癌細(xì)胞生長的必要條件。研究表明吃肉較多的人患直腸癌的幾率比吃肉少高2倍，患結(jié)腸癌的幾率也高出很多。

　　四、經(jīng)常吃溫度較高食物的人

　　經(jīng)常吃溫度較高食物的人。日常生活中，很多人因為趕時間而不待茶飯去熱后再吃，這會大大增加癌癥的發(fā)病率，尤其是食道癌。首先，溫度高的食物會破會我們的腸胃黏膜。其次，腸胃黏膜被破壞后就會產(chǎn)生炎癥。最后，炎癥會慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)榘┌Y。

　　五、最后再說一種癌----懶癌

　　懶癌初期

　　生活中有太多事情是你不想做的，也是你不想面對和逃避的，你純粹就是因為懶得去做，所以放縱自己。

　　懶癌中期

　　作為一名懶癌中期的人，你是那種錯過了治療懶惰的最佳時期，接著要是再不控制一下，就有可能會轉(zhuǎn)為懶癌晚期的類型。懶癌中期的你，對于一些事情也看得開了，還可能會覺得自己的人生也就這樣了，盡管有一線機(jī)會可能讓你徹底轉(zhuǎn)變，可是你還真的是懶得去改變。

　　懶癌晚期

　　懶癌晚期的人，大概就是那種“不要和我比懶，我都懶得和你比”的類型的人。這種破罐子破摔的節(jié)奏，覺得自己反正也不可能會有所改變了，如果有人提出抗議，你一定會懶得去理他。那種諸如為了減少上廁所，所以連水都不喝的人，就是你了。

　　那么如何預(yù)防癌癥呢?

　　一、少喝酒，不吸煙

　　世界癌癥研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10-15克)，女性別超過1份。香煙百害無一利，越早戒越健康。

　　二、多吃堅果

　　堅果含有多種營養(yǎng)元素，其中它能提供有益于人體健康的硒元素。研究人員發(fā)現(xiàn)，晚期前列腺癌的發(fā)病率降低和吃堅果存在著一定的相關(guān)性。

　　三、多吃水果蔬菜

　　世界癌癥研究基金會發(fā)現(xiàn)，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。

　　四、洗凈農(nóng)殘

　　洗凈農(nóng)殘的正確方法:一是去皮，除去谷物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉，可減少40%-90%的農(nóng)藥殘留;二是用流水沖洗，在水中加點(diǎn)鹽能減少蔬果上砷的殘留;三是蔬菜多用水煮。

　　五、少用塑料制品

　　生活中，我們經(jīng)常用塑料制品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒。其實一般塑料制品都是有毒的，如果拿它們?nèi)パb食物的話，時間長了肯定沒好處。大家可以多用一些木質(zhì)容器。

　　最后祝大家都有一個健康的身體!