白露過后如何養脾胃

白露過后如何養脾胃

　　白露過后，氣溫開始下降，變化不定，晝夜溫差比較大，胃病患者很容易在此時發作。因此，秋冬季節要注意養胃，那么，白露過后如何養脾胃呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　白露過后養脾胃要點1：腹部按摩保健

　　將右手掌勞宮穴對準神闕穴，以神闕穴為中心，作順時針方向由小圈逐漸大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時針方向揉摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能，對慢性胃腸炎有緩解作用。

　　白露過后養脾胃要點2：運動調養

　　慢性胃病病人在秋冬季節要結合自己的體質，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　白露過后養脾胃要點3：注意調理情志

　　傳統養生學認為，憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病康復。

　　白露過后養脾胃要點4：適當食療藥療

　　中醫認為，秋冬可進食溫陽散寒之品，羊肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病癥患者。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。

　　白露過后養脾胃要點5：注意飲食調養

　　胃病患者的秋冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，在寒涼季節可適當做到進食熱食為好。此外，飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切忌暴飲暴食。

　　白露過后養脾胃要點6：注意胃脘部保暖

　　胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重病情。