關于雨水飲食如何調節
雨水是反映降水現象的節氣，是古代農耕文化對于節令的反映。俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對農作物的生長很重要。那么雨水飲食如何調節呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
一、藥物調養：
要考慮脾胃升降生化機能，用升發陽氣之法，調補脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。
二、精神調攝：
“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣。
三、起居勞逸調攝：
起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。
四、飲食調節：
春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發太過，則克傷脾土。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥，以補腎?！?鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內，文火煮20分鐘即好。)二曰防風粥，用以祛
四肢之風。取防風一份，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時，煎汁煮粥?！鄙俪陨湔畴s食物，以防傷及脾胃。
雨水節氣忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。
(1)紅棗等養脾甜食
我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
(2)蜂蜜
蜂蜜在中醫中很重要，中醫認為蜂蜜的味道甘甜，能能補中益氣，還能潤腸通便。春天的氣候比較多變忽冷忽熱，人很容易感冒。蜂蜜中含有很多種礦物質和維生素，這些物質都能清肺解讀，從而增強人的免疫力，是春季的滋補圣品。每天喝一些蜂蜜水能很好的滋養身體。
(3)春芽
春日食春芽?？鬃诱f“不時，不食”，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
(4)韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。
(5)春筍
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧。
揉撮迎香穴 按摩合谷穴
揉撮迎香穴，可以用食指按住迎香穴，然后分別順時針和逆時針揉搓36次左右，真實，你也不會感到有酸脹的感覺，可以起到祛風散寒的作用，這么一來也能夠增強抵抗力。另外還有的是按摩合谷穴，也可以起到很好的預防作用。
用冷水洗臉
冷水洗臉對于感冒預防很有效果，筆者近年就一直堅持用冷水洗臉，結果感冒的次數較往年大大降低。因為冷水洗臉能夠增強人體對寒冷的適應能力，可先僅早晨洗臉用冷水，一段時間后，晚上洗臉也用冷水。常用冷水洗臉，即便遇上氣溫驟變也能很好的適應，從而降低了受寒生病的概率。
點揉足三里穴
點揉足三里穴，可以起到，疏風散寒的作用，對春季的流行性感冒具有很好的預防作用，還可以按摩拿肩井穴，可以起到疏風散寒的作用，對于受涼感冒具有非常好的作用。
搓手操雙手合掌
對搓時兩手應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動;再兩手上下交替互搓。一般約搓擦一兩分鐘整個手掌便會發熱，可促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴。
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