2021處暑養生吃什么水果防秋燥
處暑節氣正值農作物收成時刻，古時人們舉行各種儀式來祭祖以及拜謝土地爺。 那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021處暑養生吃什么水果防秋燥_處暑節氣有什么習俗，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2021處暑養生吃什么水果防秋燥
1、蓮藕
蓮藕中含有豐富的金屬微量元素，特別是塊莖類食物中，蓮藕的含鐵量還是比較高的，因此缺鐵性貧血者適宜吃藕，藕中同時存在多種微量元素對紅細胞有益。可以保持肌肉神經的正常工作。
2、山藥
山藥對人的健康非常有益，對于調理生理能力以及病后的虛弱體質，包括孩子的強健體魄都有顯著效果。
3、菱角
菱角營養豐富富含很多的蛋白質葡萄糖以及維生素，容易消化被吸收，通常健脾養胃，補腎養血的功效。
4、紅薯
紅薯可以補中，暖胃，安五臟。因此常用來補虛，而且紅薯可以保持血管的彈性防止動脈的硬化，可以對心血管系統的保護
5、土豆
土豆中含有豐富的B維生素以及優質纖維素，還有微量元素，蛋白質等等，這些成分對于抗老防病有重要作用，通常可以做到身體排毒。
6、菠菜
菠菜可以清理腸胃中的熱毒，可以防治便秘。由于菠菜匯總含有胰島素可以使血糖保持穩定，也富含各類維生素可以防治角膜炎夜盲癥等等。
7、胡蘿卜
胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒、補中安臟之功效，非常適宜皮膚干燥粗糙，或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤。
8、玉米
初秋時節，正值玉米上市，建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養物質的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。
9、秋葵
秋葵雖然有個"秋"字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月則是主要盛產季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的減肥食物呢。
10、四季豆
四季豆含有豐富的蛋白質，蛋白質中賴氨酸、色氨酸含量較高，具有美膚、促進生長、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質，具有造血、補血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富，有便秘的人常食，可促進排便通暢。
處暑的物候特征
一候，鷹乃祭鳥。鷹自此日起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食，古人稱之“義舉”。
二候，天地始肅。接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》上說：“天地始肅不可以贏。”即是告誡人們秋天是不驕盈要收斂的季節。
三候，禾乃登。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。
處暑節氣有什么習俗
1、吃鴨子
江浙一帶曾流行處暑時節吃鴨子的習俗，民間素有“處暑送鴨，無病各家”的說法。鴨子味甘性涼，煲湯吃可解暑氣，紅燒或烤制吃則可適時地貼補秋膘。每家做好鴨子或買熟食回來后，除了自己食用，還不忘與親戚鄰里分享。大家相信，這樣就能“無病各家”了。
2、吃龍眼
各地的食俗跟本地物產也有一定關系。福建盛產龍眼(桂圓)，當地有處暑時節吃龍眼的習俗。龍眼性溫，據說有滋補氣血的功效，可以剝了皮直接吃，也可以佐粥或溫飲。
3、祭祖、迎秋
除了飲食，處暑時節也有很多活動。處暑前后民間會有慶中元節的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動;對于沿海漁民來說，處暑以后漁業收獲的時節，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。
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