二十四節氣大寒的含義是什么
二十四節氣中大寒這個節氣馬上也就快要到了，在這個節氣，就會到了冬天人們感觸最冷的時間段了。那么你知道大寒的含義是什么嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
大寒是24節氣的第24個節氣，在每年陽歷的1月20日前后，當太陽到達黃經300°的時候就是大寒，寒的意思是寒冷到了極點，天氣就會非常的冷，大寒是24節氣的最后一個，寒冷到極點之后便是春天將至。
大寒是24節氣之尾也是冬季即將結束之季，隱隱約約中已可感受到大地回春的跡象，大寒一過新一年的節氣就又輪回來了，正所謂冬去春來，這時候的人們開始忙著除舊飾新，腌制年肴、準備年貨和各種祭祀供品、掃塵潔物。
1、注意保暖
大寒節氣繼小寒節氣之后，這兩個節氣的氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，一定要注意做好保暖的工作，出門最好能夠帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體。
2、早睡晚起
我們習慣上都是早睡早起，但是在大寒節氣的時候，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以后最好，因為早睡可以養好人體內的陽氣，而晚起對于固陰非常有利的。
3、大寒期間一定不可以瘋狂的進補
大寒還是屬于冬天的時間，在大寒期間的時候，有不少的朋友也都是會犯的一個錯誤，那么，就是會在這段期間瘋狂的進補，但是其實這個是非常忌諱的一件事情，因為，大寒和立春的時候相交接，就會順應季節的變化。
人們在大寒進補的食量要逐漸的減少，多吃一些具有升散性質的食物，順應萬物升發的趨勢。在這個時候飲食上注意養血補氣，濡養臟腑，作為冬季的最后一個節氣，由脾為主，養生需要注意養脾。
1.羊肉
大寒補陽就特別適合吃羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒的功效，能夠很大程度上改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。
羊肉能夠補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦的情況。羊肉也有助于潤膚養顏、烏須黑發。羊肉還可以促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功效。羊肉一般的人都是可以吃的。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不適合食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2.蘋果
大寒節氣是非常容易抑郁的時節，不妨經常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙的時候，維他命 C 是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力就會慢慢降低，嚴重的時候還會導致抑郁的情況發生。多吃蘋果及其他含維他命 C 的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C 都是分布在果皮上，因此連皮吃效果會更加的有效果。
3.老南瓜
以起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型的寒癥人群。
4.柿子
柿子的營養價值在所有的水果中是最多而且還是最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可以預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化和抗癌。
5.山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或者是胃陰虛，都可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
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