9久久伊人精品综合,亚洲一区精品视频在线,成 人免费va视频,国产一区二区三区黄网,99国产精品永久免费视频,亚洲毛片多多影院,精品久久久无码人妻中文字幕,无码国产欧美一区二区三区不卡
學習啦>生活課堂>節日知識>24節氣>大暑>

大暑的消暑水果及注意事項

時間: 宇杏0 分享

大暑,二十四節氣中的第十二個節氣,根據《月令七十二候集解》中的解釋︰“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也?!焙喍灾?,就是熱,大暑就是非常熱。下面是小編整理的關于大暑的消暑水果及注意事項,歡迎閱讀!

大暑消暑水果

1 椰子:椰肉味甘,性平具有補益脾胃的功效,椰汁具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。

2 水蜜桃:水蜜桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物,可為人體提供多種熱量和水分,給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性溫,多吃令人胃脹胸悶。

3 荔枝:荔枝是夏季嶺南地區的常見水果,味道鮮美。 “一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”便將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是對人體有益的水果。荔枝能補充人體大量水分,起到清涼消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性熱,陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃,否則會引發惡心、頭暈、四肢無力的不良反應。

4 西瓜:是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻為“天然的飲料”,而且營養豐富,成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱?;加兴罅舻娜丝梢远喑裕颍w質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃,還要注意西瓜變質后不可以吃,容易引起急性胃腸炎。

5 蘋果:蘋果被喻為水果之王,一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用,但因蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

6 哈密瓜:哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多,以免引起腹瀉。

7 甜瓜:甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,甜瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外,其他營養成分均不少于西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。

大暑養生的注意事項

1、防止中暑

當相對濕度大于85%氣溫30一3l℃,或相對濕度50%氣溫38℃,或濕度小氣溫40℃時人體的體溫調節機便會發生困難,發生中暑。中暑一類是因高溫高濕使汗液不易蒸發,另一類是高溫低濕造成汗液滲出過多使人體水分得不到補充。

預防中暑最重要的就是改善小氣候環境,通過涼棚、水幕隔熱,通過自然和機械通風環境降溫,對于高溫作業者應進行合理的營養補給,防暑降溫的飲料和藥品也必備的。

2、防皮膚病和食物中毒

三伏天濕熱交蒸,細菌、病毒繁殖快,皮膚病發病也增多,如濕疹、癢疹、真菌感染等,所以要多注意皮膚的清潔衛生屋內要多通風,坐公交車后要洗手。

此節氣細菌繁殖極快,易致食物中毒,癥狀主要是發熱,寒戰、腹痛,腹瀉、膿血便、里急后重等,要盡快看醫生。此外,要注意飲食衛生,注意滅蠅,不吃不干凈的飯菜,最好當天的飯菜當天吃,隔夜飯菜要煮沸、熱透。

3、合理運動

對于身體健康的人們加強飲水,合理飲食及睡眠充足的前提下可以多做些運動,讓身體發發汗對身體也有益,根據每人的身體素質不同運動量亦應有所差異,一般來說身體健康的人做一些較大的運動后大量的出汗會使身體有一種舒服的暢快感,運動量應該以此為度,最好選擇清晨或傍晚進行鍛煉,避免在烈日照射下進行運動。選擇運動量相對較小的運動,如廣播體操太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球乒乓球等,避免過于疲勞、出汗過多而耗氣傷津,值得注意的是停止運動后不可用冷水給身體降溫,也不過量地喝冷飲,最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品。剛剛做完較劇烈的運動也不可馬上臥床休息,并且也不立刻用餐。

大暑養生常識

1.穿著棉質服裝

淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優于化纖制品。所以,大暑天運動著裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬松,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。

2.晨練不宜過早

大暑天時天亮比較早,很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早,以免影響正常睡眠。

3.避免陽光直射

大暑天每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷,并可致皮膚癌。而長時間照射紅外線,可使顱內溫度上升,腦膜出現炎癥,發生日射病。因此應盡量避免在陽光最強的時候在室外運動,更不可光著上身運動。

4.控制運動強度

大暑天人體能量消耗很大,運動時更要控制好強度。一旦出現中暑癥狀,應立即到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時,可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經過處理仍不見好轉,應立即到醫院就診。

5.及時適量補水

大暑天運動出汗多,鹽分喪失量大,容易使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,發生抽筋等現象。所以,大暑天運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次,運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料,以避免增加胃的負擔。運動后也應及時補充水分,但不要一次喝得太多,狂飲會增加心臟的負擔。

6.別用冷飲降溫

有的人運動后習慣吃冷飲。事實上,在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運動時大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統則處于相對貧血狀態,這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度,還會沖淡胃液,使胃的生理機能受損,輕者會引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎,重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。


大暑的消暑水果及注意事項相關文章

大暑的養生食物及禁忌

大暑養生的注意事項及禁忌

大暑養生注意事項有哪些

處暑節氣必吃的食物有哪些

小暑節氣的傳統習俗介紹

24節氣知識大全

小暑節氣的簡介及風俗

大暑養生

小暑的風俗及養生須知

大暑的消暑水果及注意事項

大暑,二十四節氣中的第十二個節氣,根據《月令七十二候集解》中的解釋︰“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也?!焙喍灾?,暑,就是熱,大暑就是非常熱。下面是小編整理的關于大暑的
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 大暑的養生常識及傳說故事
    大暑的養生常識及傳說故事

    大暑,二十四節氣中的第十二個節氣,也是一年中最熱的節氣。其氣候特征是:“斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑?!贝笫钫抵蟹昂?/p>

  • 大暑的養生技巧及飲食要點
    大暑的養生技巧及飲食要點

    大暑,是我國二十四節氣之一,大暑是一年中最熱的時期,氣溫最高,農作物生長最快,大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁,搶收搶種,抗旱排澇防臺

  • 大暑的養生禁忌及傳說故事
    大暑的養生禁忌及傳說故事

    大暑,二十四節氣之一,夏季最后一個節氣。每年的公歷7月22日、23日之間,太陽到達黃歷120°,是大暑節氣。與小暑一樣,大暑也是反映夏季炎熱程度的節

  • 大暑的養生要點及習俗
    大暑的養生要點及習俗

    “暑”是炎熱的意思,大暑,指炎熱之極。大暑相對小暑,更加炎熱,是一年中日照最多、最炎熱的節氣,“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征:

1173301
主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区在线播放视频 | 成人精品区| 国产又黄又爽又刺激的免费网址| 大香蕉av一区二区三区| 亚洲成在人线AⅤ中文字幕| 亚洲欧美人成网站在线观看看| 亚洲精品福利一区二区三区蜜桃| 国产av剧情无码精品色午夜| 国产精品自拍中文字幕| 亚洲特黄色片一区二区三区| 欧美国产精品不卡在线观看| 欧美日韩精品一区二区视频| 天天爽夜夜爱| 亚洲永久精品日韩成人av| 日韩大片高清播放器| 精品国产一区二区三区国产馆| 亚洲一区在线成人av| 国内综合精品午夜久久资源| 四虎影视库国产精品一区| 少妇激情av一区二区三区| 免费人成网站免费看视频| 日韩一级伦理片一区二区| 亚洲精品中文字幕二区| 国产精品乱码久久久久久小说| 91午夜福利在线观看精品| 国产日韩av免费无码一区二区三区| 亚洲成av人片色午夜乱码| 换着玩人妻中文字幕| 青青国产揄拍视频| 国产高清小视频一区二区| 国产精品无码久久久久AV| 亚洲成av人片一区二区| 久久毛片少妇高潮| 亚洲综合一区二区精品导航| 久久这里只精品国产2| h动态图男女啪啪27报gif| 亚洲色偷偷色噜噜狠狠99| 高潮潮喷奶水飞溅视频无码| 国产精品久久国产精麻豆| 国内精品免费久久久久电影院97| 在线播放深夜精品三级|