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2023年大暑節氣的養生秘訣

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2023年大暑節氣的養生秘訣(精選)

大暑期間,各地可能會出現高溫天氣,應對能力的提高對于人們的生命安全和身體健康至關重要。下面是小編為大家整理的關于2023年大暑節氣的養生秘訣,如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

2023年大暑節氣的養生秘訣

2023年大暑節氣的養生秘訣

多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食欲,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑。

增加健脾利濕的食物

綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外,像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虛患者的夏日食療佳品。

益氣養陰食物不可少

大暑天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,此時,人們常常是“無病三分虛”。因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。

養生衣服不能少

一進入夏天,人們的衣服是越穿越少。但是在空調屋里穿的太少,你就要注意保護關節了。醫生提醒,千萬不要對著空調直吹。容易造成頸部持續痙攣、后背酸痛、關節痛等后果。

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。專家認為,午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜,時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼,避免在風口處睡覺,以防著涼受風而生病。

“桑拿天”健身宜散步

大暑養生首先要避開“桑拿天”,悶熱天氣盡量少出門、少活動,即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來,應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。

生冷食品別急吃

剛從冰箱里拿出來的食物溫度太低,會刺激腸胃,容易導致腹痛、惡心、腹瀉等。因此,從冰箱里取出來的食物不要急著吃,放一會兒再吃,且一次不要吃得太多,特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。

大暑節氣的氣溫變化

大家都知道“熱在三伏”,大暑節氣正值“三伏”里的“中伏”前后。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段,而且全國各地溫差也不大。剛好與諺語:“冷在三九,熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑,顧名思義,更加炎熱。許多地區的氣溫都達到了35度以上,俗稱的“三大火爐”( 重慶、武漢、南京)也最旺。

大暑節氣的氣候特點

大暑節氣的氣候特點就是高溫酷熱、雷暴、臺風頻繁。在我國華南以北的長江中下游等地區,如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節,滴雨似黃金。而在我國的華南西部地區雖然高溫出現也最頻繁,但雨水卻最豐沛、雷暴最常見,是雷陣雨最多的季節。這里有諺語說:“東閃無半滴,西閃走不及”。就是說在夏天午后,閃電如果出現在東方,雨不會下到這里,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。

大暑節氣各地習俗

1.喝暑羊

山東不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市,不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館“喝暑羊”。

2.送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地區,特別是臺州好多漁村都有的民間傳統習俗,其意義是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”時,伴有豐富多彩的民間文藝表演。

3.吃仙草

廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物,是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效,被譽為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。

4.吃鳳梨

大暑期間,臺灣有吃鳳梨的習俗,民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同,所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

5.斗蟋蟀

大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節,中國有些地區的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗。

大暑節氣的知識簡介

大暑,中國農歷二十四節氣中的第十二個節氣。到達時間在公歷每年的7月22日至24日之間,太陽到達黃經120°時。這時正值中伏前后,中國大部分地區為一年最熱時期,也是喜熱作物生長速度最快的時期。氣候特征是:“斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我國很多地區,經常會出現攝氏40度的高溫天氣,在這酷熱難耐的季節,防暑降溫工作不容忽視。民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習俗。

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