芒種節氣的保健常識須知

芒種是備受重視的節氣了，芒種芒種，連收帶種;九成熟，十成收，十成熟，一成丟等等諺語。芒種天災多，所以芒種的時候農民要記得防天災，過一個大豐收的芒種。下面是小編為大家整理的芒種節氣的保健常識須知，希望對您有所幫助!

芒種節氣的保健常識須知

宜晚睡早起

芒種節氣前后，人要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起。此處的“晚睡”并非指熬夜，古時候認為晚上11點已經進入子時，視為“晚”。同時，日常要適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。

我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。此時節最好在中午小憩一會兒，時間把握在30分鐘至1個小時，這樣不但可以解除疲勞，也非常有利于健康。

情志要放松

芒種時風火相煸，容易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此時要調適心情，注意保持心情舒暢、胸懷寬廣，這樣肌體才能得以宣暢，通泄得以自如。因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒。防止情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血栓等心腦血管病。

飲食需清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄、耗氣傷津，此時最好多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，在飲食調理方面要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老。

芒種之后謹防5種疾病

防中暑

炎炎夏日，人體的體溫調節、水鹽代謝、消化系統等都會出現一系列生理功能改變。在日常生活、學習和工作中我們要特別注意防暑。值得注意的是，夏季室外高溫，建議室內空調溫度切勿過低。室外工作著應隨身攜帶礦泉水等，防止脫水。夏季出門最好撐一把遮陽傘，戴遮陽帽和太陽鏡，并涂抹防曬霜。

防空調病

頭昏、手腳發軟、噴嚏不斷，都是患上空調病的主要表現。在密閉空間呆太久，人體容易出現缺氧現象。日常開空調也要開些窗戶來保證空氣流通。其次，大汗淋漓時也別直接吹冷風，雖然這樣降溫快，但也很容易生病。

防熱傷風

夏天也會感冒，中醫稱為“熱傷風”，會出現流涕、打噴嚏、發熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。熱傷風一般是在人大量流汗或在洗澡后時毛孔張開的情況下，直接吹空調或電風扇，導致堆積在體內的熱無法及時散發出來，病毒趁機侵入體內，導致感冒。

夏季空調開得過猛，室內外溫差過大，常會引發熱傷風。一般空調溫度與室外溫度相差4℃為宜。“上班族”回到家里不要急著打開空調;即便開空調，室內也應適時保持通風。

防心臟病

每年芒種時節前后，常可見到心臟病患者猝死的報道。據臨床研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響。夏季天氣悶熱，人體出汗較多，若不及時補充水分，很容易出現血液濃度上升，誘發心肌梗塞。同時，高溫使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季晝長夜短、睡眠質量不高等，這些都會成為心臟病的誘因。

防真菌感染

在濕熱環境中最易因真菌感染而誘發各種皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預防真菌感染要注意經常更換內衣;加強體育鍛煉，提高抗病能力。芒種時節出門旅游時更要注重個人衛生，盡量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天對自己的鞋襪進行消毒，腳汗如果過多，可以適度用一些足光散或達克寧栓。

芒種又稱“忙種”

芒種這個詞語有很多解釋，其中一種就是“忙種”的諧音。民間把“芒種”稱為“忙種”，農諺云“芒種忙、忙著種”。說明到了這個時節，已是農業耕種最忙的季節。民間有“芒種不種，再種無用”的諺語，這意味著這時節已是較晚的播種期，必須搶時播種。農耕生產與大自然的節律息息相關，其是古代農耕文化對于節令的反映。包括芒種在內的二十四節氣，凝聚著我國古代勞動人民的經驗和智慧。

芒種的三候現象

芒種和其他節氣一樣，都有屬于自己的三候現象。我國古代一些文學作品將芒種節氣十五天分為三候：一候螳螂生，二候鵙始鳴，三候反舌無聲。意思是在芒種節氣時，螳螂卵因氣溫變化而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，并且感陰而鳴。而反舌鳥，卻因感應到了氣候的變化，慢慢停止了鳴叫。三候現象反映了芒種時節獨特的景象。

芒種微信短信祝福文案

1、芒種節氣到，把健康種進身體里，收獲美好;把快樂種進心里，收獲常樂;把夢想種進生活里，收獲人生;把幸福種進耳朵里，收獲美妙，芒種快樂!

2、又到芒種，祝福快送，送你快樂種子，愿你生活樂無窮;送你幸福花，愿你財運福運一起抓;送你順利帆，愿你事業家庭永靠平安岸;芒種節氣，祝你種下幸福收獲好運。

3、芒種時節悄悄到，金黃麥浪飄麥香，田間鳥兒齊歡唱，一片金黃人倍忙，每逢收獲精神爽，工作繁忙莫太勞，送條短信問候到，愿你芒種多收獲，幸福永遠。

4、又是一年芒種到，發條短信問聲好。天氣漸熱氣溫高，心靜自然暑氣消。身體是那本錢鈔，健康依然很重要。工作莫要太辛勞，心情愉快勝佳肴。

5、芒種芒種，種上快樂，收獲幸福，種上吉祥，收獲好運，種上如意，收獲財富，種上健康，收獲平安，種上祝福，收獲真情，芒種節氣到，愿你天天開心，事事順心。

6、芒種芒種，連忙種顆“愛心”種子，收獲，開心，順心，歡心;芒種芒種，連忙種下“福運”種子，收獲，幸福，財福，祝福;芒種節氣祝事事順心，天天享福。

7、為了飯米香，難免要在地里忙;為了幸福長，工作就要有繁忙;為了愛情甜，戀人前后要奔忙;芒種時間到，愿你生活別閑忙，快樂有得忙!

8、芒種時節麥兒香，四野金黃麥翻浪。收割機械轟轟響，田間鳥兒歡聲唱。年逢豐收精神爽，祝愿朋友幸福長。歲歲收獲豐收果，生活事業喜成雙!

9、芒種芒種，“百般繁忙”。初夏時節，“氣溫上揚”。揮汗如雨，“找點清涼”。工作再忙，“心情要爽”。生活再累，“煩惱丟光”。保重身體，“注意健康”。芒種節氣，祝你吉祥!

10、芒種時節到，祝福熱浪高;收獲少不了，幸福來漲潮;快樂連連看，甜蜜加倍翻;笑容來燦爛，好運變無邊;祝你芒種多笑臉，收獲幾多甜!