記住這些芒種養(yǎng)生方法

芒種節(jié)氣要注意養(yǎng)生。下面是為大家整理的記住這些芒種養(yǎng)生方法，喜歡可以收藏分享。

記住這些芒種養(yǎng)生方法

芒種養(yǎng)生方法有清補和吃酸。

一、清補

吃得清淡一些就是清補，人們因為夏季天熱，感到心浮氣躁，食欲不振，清淡的食物容易下口。平日多吃蔬菜、水果，少吃肥肉、油炸等油脂多的食物。這幾種清補食物大家可以試一下：

1、鴨肉

吃鴨肉能健脾養(yǎng)胃，滋陰去熱。燥熱的夏季十分適合食用鴨肉。可以用鴨肉燉湯喝，買兩只鴨腿，洗好后放入燉鍋，加當(dāng)歸、黃芪，湯成后加鹽調(diào)味。

2、薏米

薏米性涼，吃薏米可以清熱健脾，在芒種節(jié)氣前后，天氣會變得很熱。在這個很熱的天氣情況下，可以用薏米搭配綠豆，一起煮粥食用，薏米搭配綠豆煮粥可以起到清熱的效果。

二、吃酸

到了芒種節(jié)氣，隨著氣溫升高，人在天氣熱的時候很容易流汗，汗液流失過多，會傷陰耗氣。為避免身體陰氣損耗過多，可以嘗試吃些生津的酸性食物，比如烏梅、檸檬、山楂等。或者將烏梅、檸檬、山楂等制成湯水來飲用，效果也不錯，煮太多了也可以冰鎮(zhèn)食用，記得太冷的飲品不要喝太快喝太多。

這一款酸味湯大家可以嘗試做一下：

準(zhǔn)備好草魚，一條就夠了，一斤多就行，再準(zhǔn)備適量酸菜、大白菜、金針菇、黃瓜。

宰殺草魚，處理干凈內(nèi)臟和血水后，將魚肉切成薄片備用。

沖洗干凈酸菜，將酸菜洗好后就切小段備用。大白菜和黃瓜就洗好后，豎著對半切開。金針菇則是拆成小份清洗備用。

將所有食材倒進去開水一起煮，等到水再次滾開后加入辣椒油、料酒一起煮。

等食材都煮熟就可以加入食鹽，起鍋食用。