2022中秋過后的養生知識_中秋節前后穿什么
中秋節起源于上古時代，普及于漢代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后。中秋節是流行于中國及世界華人地區的傳統文化節日。下面是小編為大家精心整理的2022中秋過后的養生知識，希望對大家有所幫助。
2022中秋過后的養生知識
1、形養：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
2、預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
3、請培養樂觀的情緒
靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
4、食養
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
秋季飲食應注意什么
少辛增酸。“所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺氣太盛。”中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過剩肺氣之侵入。一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
應忌苦燥。中醫認為，苦性燥，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。因此，秋令飲食養生應忌苦燥。
素淡結合。秋季干燥，應當多進食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤味甘淡的食品，既補脾胃又能養肺潤腸，可防止秋燥帶來肺及腸胃津液不足常見的干咳、咽干口燥、腸燥便秘等身體的不適癥候或肌膚失去光澤、毛發枯槁的征象。
秋季飲食應當以甘淡滋潤為宜。可多吃些具有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。
中秋節前后穿什么衣服
北方
北方中秋時節天氣已經轉涼，以換季保暖的衣服為主。
1、北方女士，上衣可以穿一件風衣，再搭配一條休閑褲。
2、北方男士，上身可以穿個皮夾克，下身再搭配一條牛仔褲。
南方
南方中秋時節天氣還比較熱，以涼爽舒適為主。
1、南方女士，可以穿一件單衣，再搭配稍微厚點的裙子。
2、南方男士，可以穿襯衣，搭配休閑褲。
中秋節穿長袖還是短袖：看身體素質
中秋節穿短袖
中秋節的時候還是可以穿短袖的，畢竟溫度不是很低，但建議的是，如果外出很遠的地方可以攜帶一件小外套，這樣就是冷也可以搭在短袖上，避免會著涼。
中秋節穿長袖襯衫
中秋節的時候，早上和晚上的溫度還是有溫差，穿襯衫是非常適合的。白天就算溫度高也不會很熱，畢竟已經是秋季。而且還可以把袖子挽起來，早晚冷的話，就可以放下來，里面還可以搭配一個小背心穿。
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