記憶力減退以及提高記憶力的方法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。下面就是小編給大家帶來的記憶力減退以及提高記憶力的方法，希望大家喜歡!
記憶力減退以及提高記憶力的方法：
健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種病證。亦稱“喜忘”、“善忘”。其主要特點就是對剛剛發生的事情或者原來很熟悉的事情忘卻或想不起來。中醫認為本病多由心脾不足，腎精虛衰所致。心主血，脾生血，腎主骨髓，如果思慮過度，勞傷心脾，剛會使陰血暗損，氣血逆亂，痰濁上擾也可引起健忘。年高神衰，血虛精少，所以多有發生。臨床上在我常建議有此癥狀的患者通過如下方法進行調理保健。
穴位按摩 每天早上晨起或睡前，兩手插入頭發，從前到后做“梳頭”動作10次，然后兩拇指按住兩側太陽穴，其余四手指抓住頭頂，從上向下做直線按摩10次，或者兩手大拇指同時按兩側太陽穴時，其余四指抓住頭頂，做順時針旋轉12次，然后再逆時針轉12次。再將兩手搓熱，在面部皮膚上，由上向下摩擦12次，再用兩拇指的背部，同時從上眼瞼內眼角開始，繞眼周圍旋轉12次。可長期堅持，養成習慣。
中藥方劑 可以買核桃仁、紅棗各60克，杏花30克(去皮尖)回家后研成碎末備用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化，倒入白酒中調勻，然后再將其余3味藥材碎末后放入酒內，密封。浸泡21天后即可飲用，每次服15毫升，每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經，可補中益氣，核桃仁能通經絡、潤血脈，二者配合滋養陰血效果佳。
食療方法 治療健忘癥沒有天然妙藥，因此需要防患于未然，保持良好情緒使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦的活力，提高記憶。少吃甜食、咸食和油炸食品，平時也可將健腦食品與米配合，做粥以食用，如龍眼能大補氣血、養氣安神，熬粥食用可補虛療損。將龍眼肉20克，大米60克共煮，快熟時加入適量冰糖調味，再煮二三沸即成。
增強記憶力的食物
老年人記憶力下降是一個普遍的現象，尤以近事記憶減退為顯著。有些老年人記憶力衰退，東西放下就忘，隔天的事回憶不起來。辦事反應遲鈍，效率降低。其主要原因是大腦細胞的衰老和死亡，其次是機體的內環境不利于大腦功能的正常發揮。但是，如果注意健腦，如采用合理的方劑等，是可以減緩衰老，增強腦的記憶力的。
遠志蜜膏,讓人思維敏捷的第一妙藥
遠志是一味能益智的妙藥。李時珍認為，遠志服之能益智強志，故有遠志之稱。孫思邈將其列為益智方藥的第一味。
材料：遠志100克，蜂蜜30克。
制作：水煎3次，取汁濃縮，煉蜜成膏。
用法：每日早晚各服食l湯匙，溫開水送服。服完后再另配制。
適用范圍：老年人健忘、記憶力下降等。
還可以這樣做
如不服用蜜膏，也可用遠志6克，大棗l0枚，水煎服，每晚服1劑。
特別叮嚀
遠志含有皂,苷等生物堿，能刺激胃黏膜，患有胃炎、胃潰瘍的老人應慎用。
杞棗煲雞蛋，補肝腎、強記憶
枸杞子具有補肝腎、明目、潤肺功效，是滋補肝腎、延緩衰老的妙藥，是老年人補肝腎、強記憶的廉價食物。
材料：枸杞20克，紅棗50克，雞蛋2只。制作：將枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內，加清水適量煮沸。雞蛋磕入鍋中，煮熟后即可食用。
用法：可一次吃完。每日1次。
適用范圍：頭昏眼花、精神恍惚、心悸健忘、失眠多夢等癥的老年人。此外，對一切慢性消耗性疾病也有調理的功效。
特別叮嚀
患有糖尿病的老年人不宜食用此方。
杞子淮山燉豬腦，安神益智
動物腦富含卯磷脂有健腦作用，對腦神經有再生保護作用，可增強記憶力，預防或改善老年癡呆癥的癥狀。
材料：豬腦1副，淮山30克，枸杞子1 0克。
制作：將淮山、枸杞子洗凈，豬腦洗凈，挑去軟膜和血絲一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉三小時，調味即可。
用法：佐餐食用。每周吃2次。
適用范圍：神經衰弱、記}乙力差者。
特別叮嚀
動物腦含有高量的膽固醇，可能會阻塞血管，造成動脈粥樣硬化。因此，吃動物腦要注意適量。另外，豬腦一定要購買新鮮的。
豬腦l1只，龍眼肉30克，冰糖適量。將豬腦剝去腦膜血絡，洗凈，龍眼去殼及核。加適量生姜、黃酒及冰糖，置鍋內隔水清蒸，燉熟后可當菜肴食用。
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