抄寫提高記憶力三種方法是怎樣的
記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。下面就是小編給大家?guī)?lái)的抄寫提高記憶力三種方法，希望大家喜歡!
抄寫提高記憶力三種方法一
1. 全抄
即把識(shí)記材料一字不漏地記錄下來(lái)。全抄耗時(shí)費(fèi)力，所以其對(duì)象應(yīng)該是有保存價(jià)值的書籍或材料，這是毫無(wú)意義的、不明智地作法。
2. 摘抄
即將識(shí)記材料中的重要段落、關(guān)鍵語(yǔ)句等摘抄下來(lái)，諸如名言警句、概念定律、重要觀點(diǎn)、準(zhǔn)確數(shù)據(jù)等徐特立的抄寫記憶法_一生受用的記憶方法_一些維持記憶力的方法徐特立的抄寫記憶法_一生受用的記憶方法_一些維持記憶力的方法。摘抄時(shí)首先要選定有價(jià)值的內(nèi)容，其次是工整無(wú)誤地抄寫，最后還要核對(duì)一下，最好是標(biāo)明出處，以免后來(lái)用到時(shí)出現(xiàn)疏漏。
3. 反復(fù)抄
就是把必須記住的內(nèi)容反復(fù)抄寫幾遍。第一遍全抄，理解其意。第二遍每句摘幾個(gè)字，達(dá)到記住這幾個(gè)字就能回憶起全句的程度。第三遍只抄句首兩個(gè)字，最后做到記住一字便憶起全句。這樣反復(fù)抄幾次，越抄越少，越少越好記。每抄一遍，及時(shí)地掌握記憶的速度。在緊張的考試復(fù)習(xí)階段，運(yùn)用此法尤為有效。
運(yùn)用抄寫記憶法的一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題就是必須動(dòng)腦思考，一邊抄寫一邊玩味，一邊抄寫一邊理解。抄完一段，回顧一下，既檢查了有無(wú)漏誤，又加深了一遍記憶。另外，對(duì)于抄寫過(guò)的材料應(yīng)該不時(shí)翻閱幾次，才能收到抄寫的最佳效果。
改善記憶力的方法二
1、搖頭晃腦
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
2、伸伸懶腰
身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過(guò)程，恰是肌肉收緊和放松的過(guò)程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
3、多聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)對(duì)我們的生活有很大的幫助，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。
老年人可以利用這種聽(tīng)音樂(lè)的方法來(lái)提高自己的記憶力，正如嬰兒聽(tīng)音樂(lè)可以幫助大腦發(fā)育一樣，可見(jiàn)聽(tīng)音樂(lè)可以幫助活躍老年人的大腦細(xì)胞，提高老年人的記憶力。
4、多多喝水
水分占了大腦的 50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。
5、合理飲食
吃出健康來(lái)不是一句空話，營(yíng)養(yǎng)和健康都在我們平時(shí)的飲食中。
有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。還要增加腦的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物。
老年人常吃蛋黃、卷心菜等食物可以幫助改善記憶力，有效緩解老人記憶力減退的情況。
提高記憶力的食物三
1、菠菜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高、被稱為“蔬菜之王”的菠菜，最近有研究認(rèn)為，它有助于維持大腦的年輕活力。研究表明，菠菜里含有大量維生素C、E、β蘿卜素等抗氧化物 質(zhì)，可以保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基損害。
2、雞蛋
大腦流動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關(guān)。
當(dāng)?shù)包S中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐碩的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”
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