所有人都是早晨記憶力最好嗎

　　上學的時候有一個流傳在校園間為人稱道的好習慣叫做“晨讀”，晨讀的時間往往被用來 背課文 背單詞 背公式 ……因為“一日之計在于晨”嘛，畢竟剛剛睡醒，大腦經過一夜的休息充電，醒來開機必然元氣滿滿啊!但是!今天要告訴在座的各位真實情況，也許并不是我們所習慣認為的那樣因為明明覺得早上剛睡醒有些迷糊，反而晚上記東西比較快呀!到底是自己的問題?還是記憶力的調皮?

　　1978年，美國圣約翰大學的里塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當中記憶力的比較。他們根據實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：

　　大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經做好了吸收新知識的準備。大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。 大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。這個實驗告訴我們并不是所有人都是早晨記憶力最好

　　而且!1993年，美國查爾斯頓學院辛西婭•梅的研究又表明：老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多，而大多數年輕人的最佳記憶時段并不是在早晨，而是在下午和晚上。說明了什么?說明你還很年輕啊!!!

　　不過呢，記憶力這種東西隨著年齡增大是會有所減退的。學術界比較公認的研究結果來自于Denise C. Park 2001年發表在《Psychology and Aging》上的“Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span”。這個研究對345名20-90歲之間的成年人進行研究，發現從人們的20-30歲中期開始，記憶就出現了連續而有規律的衰退。從20多歲起，至90歲之間，工作記憶、短期記憶、長期記憶以及信息處理的速度均幾乎呈線性下降。

　　但為什么我們看詩詞大會，有些年紀不輕的選手也能記住很多詩詞?為什么我們看話劇表演，很多上了年紀的老戲骨也能記住一長串臺詞?因為記憶力也是可以訓練的，在已有的腦容量中通過記憶力訓練來提高腦儲存，喚醒對事物的聯想映射，從而形成持久記憶力