高三學生抗疲勞增強記憶力的方法
疲勞”現象究竟是如何產生的呢?身為高三學生抗疲勞從而增強記憶力呢?以下是由小編為大家整理的高三學生抗疲勞增強記憶力的方法，希望能幫到你們。
消除學習疲勞的方法
考生在學習中感到疲勞時，可以采用休息與運動的方式來緩解大腦疲勞的狀態，另外還應掌握一些消除學習疲勞的方法。
(1)單側體操法
由于人腦左右兩半球的功能上顯著不同，左腦偏重于語言、概念、數字、計算分析、邏輯推理等功能;右腦偏重于音樂、繪畫、空間幾何、想象、綜合等功能。學生在學習的時候一般左腦的生理負荷要比右腦重，左腦疲勞時，容易產生無精打采、記憶力減退、注意力不集中和精神衰弱等反映。
研究者提倡通過單側半身的體操鍛煉，來消除對側半腦的疲勞，恢復和發揮其功能作用。也就是左半腦疲勞時，做右側體操鍛煉;而右半腦疲勞時，進行左側體操鍛煉。大量的研究表現，單側體操對消除疲勞和增強記憶力的效果，可以很快顯現出來。
A. 全神貫注
站立并目視前方，右手緊握拳，右腕用力，屈臂，慢慢上舉到最大限度后還原，重復8次。
B. 仰臥
右腿伸直上舉，然后倒向右側，但不能挨地，還原重復8次。
C. 直立位
右臂向右側平舉后再上舉，頭不能動，然后左臂上舉，平舉還原，重復8次。
D. 側臥位
身體向右側傾倒，以右手和右腳尖支撐身體，右臂伸直，呈斜側臥姿勢，屈右膝以起身還原，重復8次。
E. 俯臥位
翹起腳尖，像俯臥撐那樣用腕和腳尖支撐起身體，重復8次。
(2)疲勞防治操
考生在復習過程中最普遍的姿勢是坐姿，由于身體經常處于前傾姿勢，形成呼吸膚淺，肺活量減少，物質代謝功能也隨之下降，從而形成疲勞。考生如果做一下疲勞防治操，則可以在短時期內消除疲勞。
①坐著時做些挺胸直背的動作，同時用手臂繞圈按摩腰部;
②身體后屈，腿、臂伸直用力擺幾次;
③慢慢的做幾次頭向左右、前后彎曲或繞圈的動作，然后用按摩法輕輕的按摩頸肌、肩胛肌;
④深吸氣，然后慢慢地呼氣;
⑤兩手臂下垂，做幾次手的動作，松緊手指，兩手腕放松拌動等;
⑥交換坐姿，背靠椅背，移動椅子，再次變換坐姿;
⑦離開座位，在教室內或室外走動走動。
(3)身心放松術
使精神放松的方法很多，考生采用何種方法并不重要，關鍵的是要使自己全身放松，特別是要使大腦保持清靜，使身心達到一種松弛、協調的最佳狀態。
①選擇一個空氣清新，四周安靜的環境
暫時放下或忘卻自己心中的日常學習功課，這是一種主動的意識消除工作，對身心放松的效果很明顯。
②姿勢的選擇
選擇一種自我感覺比較舒服的姿勢，站、坐或躺的姿勢都行，如果是白天，或者精神狀態要進入興奮階段時，最好選擇站的姿勢或坐的姿勢，如果要進入休息狀態或睡眠狀態，那么可以選擇坐的或躺的姿勢。
③放松肌肉
活動身體上的一些大的關節或肌肉，動作不需要有一定的格式，做的速度要均勻、緩慢，直到關節放開、肌肉松弛。
④調節呼吸
避免有意識去調節與支配呼吸行為，在舒適、安逸的情況下忘記呼吸。
⑤意識的放松
放松意識，注意力集中，將思想歸于某一對象或有意識地注意并放松整個身軀，從而達到一種清靜與舒適的清醒狀態。
最后，運用想象力，達到一種忘我境界。這是最復雜的一步，也是調節身心平衡，克服疲勞的關鍵一步。
高考生增強記憶力方法
1,多做題目!你高2的時候應該把高三的東西基本上學完了吧!對!現在需要的是鞏固這些知識!別聽現在所謂的素質教育!素質教育是說給那些貴族家庭的!我們就是要多做題目!先把分數提上去!到大學了!你什么素質又不能學呢?你說是吧!所以!多做題目!不要挑很難的(個別情況覺得手上的東西都做完了可以做下),把一般的題目的解決辦法拿到手!特別是數學!學理科的,主要區分成績的就是數學和英語了!英語多背單詞!數學多做題目!至于背單詞你自己可以做個規劃!比如1天背20個,最好背大學4級的單詞!因為我相信你高中的單詞基本能記住吧!能就背4級的!不能還是得先把高中的單詞背完!
2,注意安排自己,規劃自己!你每天可以自己給自己布置任務!比如今天我要背20個單詞!做2張物理試卷!禮拜2,我要背20個單詞1張數學試卷,1張化學試卷~而且每天自己規定的一定要做到!不然你1次沒做到,就會有第2次,第3次,,,,,,
3,要合理注意休息,我說合理注意休息不是說很早就睡覺!不是!到高三了,你睡眠時間絕對不能多于7個小時!我高三的時候一般是12點睡覺,6點半起床!如果你睡多了!人家就用功了!你就相對落后了!時時刻刻要做好緊張的學習氣氛!
4,要給自己定1個目標!目標不要太大!但是你一定要有個終極目標!比如全班前3,但是你可以一步一步向前!先進前10,前5,前3---一直到拔尖!但是,如果付出了也沒達到目標也不要灰心!你要記住我能!我一定能!
5,不要輕信別人的話!班上總會有這么點人!老是說自己睡覺睡的早啊!平時上課啊也不是很聽!當時考試就能考好!這種人的話不能信!你要意識到!只有付出才有收獲!人家能考好!絕對不會少花工夫的!
6,要善于自勉自己!給自己加油!時時刻刻有很堅強的斗志!